人と比べて落ち込むときに思い出してほしいこと

誰かと自分を比べて、落ち込んでしまうことってありませんか？

「どうしてあの人はできるのに、私は…」
「同じくらい頑張っているのに結果が違う」
そんなふうに感じてしまうと、心が重くなり、自分の価値まで小さく見えてしまいますよね。

でも、人と比べて落ち込んでしまうときほど、思い出してほしいことがあります。
今日は、私自身も心が楽になった 6つの考え方 をお伝えします。

他人と比べても答えは出ません。
でも「昨日より少しでも進んだ自分」を見つけると、小さな成長が見えてきます。
1日1ミリでも進んでいれば、それは立派な前進です。

SNSでキラキラして見える人も、舞台裏では悩んだり落ち込んだりしています。
見えているのは、全体のほんの一部分だけ。
その断片だけを切り取って比べても、フェアじゃないですよね。

私たちは「もっと頑張らないと」「完璧じゃないと」と思いがちですが、そうじゃなくても価値はあります。
今の自分を否定し続けると、どんなに成長しても「まだ足りない」と感じてしまいます。
「今の自分でも十分だよ」と声をかけてあげてください。

人は誰しも得意なことと苦手なことがあります。
人と比べて「ここができない」と落ち込むより、逆に「ここは私の強み」と思える部分も必ずあるはずです。
苦手も含めて“あなたらしさ”です。

人と比べて落ち込んでいる時間は、自分を削ってしまう時間です。
その時間を、自分の好きなこと・やりたいことに変えるだけで、気持ちはぐんと軽くなります。
「何に時間を使うか」が、心の状態を大きく左右します。

落ち込む気持ちは悪いことではありません。
人間だからこそ、感情の波はあって当然。
でも「これは一時的な気持ち」と知っておくだけで、必要以上に自分を責めなくて済みます。

人と比べて落ち込むときこそ、自分を否定するのではなく「自分に優しくする」ことを思い出してください。

🌸 他人ではなく昨日の自分を基準にする
🌸 今の自分に価値があると認める
🌸 自分の好きなことに集中する

この3つを意識するだけでも、比べる苦しさはずいぶん和らぎます。

あなたはそのままで、十分素敵なんです。

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