こんにちは
今日は
更年期世代の様々な「ちょい不調」を追っ払うには
簡単なツボ押しが効果的ということで
更年期の「冷え」に効くツボを紹介していきます。
（以下OurAgeさん記事参考）
●冷え●
もともと冷え症の人は更年期にさらに悪化しがちです。
熱を生み出す機能を回復するツボにも
熱タイプと冷タイプによって効くツボが変わってきます。
熱タイプと冷タイプの見分け方はこちらから
自分がどちらのタイプかわからない場合は、両方を試して心地よいと思うほうもしくは両方を実践してください。
【熱タイプにおすすめ】
合谷（ごうこく）
手や足先が冷える人におすすめ
体にとりついた余分な熱や邪気を飛ばし
気を巡らせる効果が高い「万能ツボ」で
特に手や足の末端だけが冷える人におすすめです。
冷えによる肩や首のこり、風邪の引き始め、頭痛にもよく使われます。
手にあるツボなので、場所を選ばず手軽に行えます。
（写真お借りしました）
人差し指と親指の骨が合流する部分から、やや人差し指寄りのくぼみ
押して、ジーンとした痛みを感じるところ
施術方法
親指で押す
親指の腹でピンポイントに、もしくは軽く押しながら円を描くように刺激します。
心地よい圧で行うのが基本。
左右の手を親指と人差し指の間で組み合わせ
下になったほうの手の親指で少し強めに押します。
こんな不調にも効く
・肩こり
・ 頭痛
・ 歯痛
・ 目の充血
・ 多汗
・ 肌あれ
・ 耳鳴り
・ 風邪の引き始め
【冷タイプにおすすめ】
関元（かんげん）
生命エネルギーの源となるツボ
ちょうどおへその下の丹田という場所にある
生命エネルギーの中心といわれるツボです。
肉体的にも精神的にも元気がなく、熱を生み出せないような冷えの症状に
おすすめです。
月経痛や月経不順などの婦人科系の不調にもよく用いられます。
（写真お借りしました）
体の真ん中のライン、おへそより指４本分下
施術方法
人差し指、中指、薬指で押す
少し広い範囲で刺激したい場合は、人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当て、円を描くように刺激します。
手のひらで温める
手のひら全体をツボに当て、温めるようにします。ホットタオルなどを使っても、気持ちよく刺激できます。
こんな不調にも効く
・息切れ
・ 体力低下
・ 倦怠感
・ 下痢
・ 月経痛
・ 月経不順
・ もの忘れ
ひとつのツボで何種類かの不調をカバーできるなんて
効率が良く、施術方法も簡単
ぜひ活用してみてくださいね
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。