こんにちは
今日も引き続き
更年期世代の様々な「ちょい不調」を追っ払うには
簡単なツボ押しが効果的ということで
更年期の「めまい」に効くツボを紹介していきます。
（以下OurAgeさん記事参考）
●めまい●
「気」の力が弱まり、血液を頭部に上げる力が不足することが原因のめまいには
それらを補うケアをしましょう。
熱タイプと冷タイプによって効くツボが変わってきます。
熱タイプと冷タイプの見分け方はこちらから
自分がどちらのタイプかわからない場合は
両方を試して心地よいと思うほうもしくは両方を実践してください。
【熱タイプにおすすめ】
中渚（ちゅうしょ）～耳とつながる手のツボ
更年期症状のほか、湿度や気温に差が出る季節の変わり目や
疲れがたまったときなどにめまいが起こりやすくなります。
十分な睡眠や休養、栄養をとったうえで
手の甲にある中渚のツボ押しがおすすめです。
痛さを感じやすいツボなので、加減しながら押してください。
（写真お借りしました）
小指と薬指の間をたどって、指が止まるところ
手を握ったとき、小指と薬指の関節にできるくぼみ
押し方
親指で押す
親指の腹でピンポイントに、または軽く押しながら円を描くように刺激します。
心地よい圧で行うのが基本です。
反対の手の親指をツボに当て、後ろから４指で支えながら刺激します。
こんな不調にも効く
・腰痛
・ 肩こり
・ 耳鳴り
・ 頭痛
・ 二日酔い
【冷タイプにおすすめ】
翳風（えいふう）～めまいだけでなく美容効果もあり
めまいは耳との関連が深く、その近くにある翳風のツボは即効性が
期待できます。
あまり強く刺激すると逆効果のこともあるので
痛くない程度に優しく押すのがおすすめです。
左右どちらかが極端に痛むときは、痛むほうを重点的に行いましょう。
（写真お借りしました）
耳たぶの裏側、あごの付け根の大きなくぼみ
押したときにズンと響くところ
押し方
人差し指か中指で押す
親指では押しにくい場合やもっとピンポイントで押したい場合は
人差し指か中指の腹や先を使います。
人差し指、中指、薬指で押すさする
少し広い範囲で刺激したい場合は、人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当て
円を描くように刺激します。
強く押しすぎないように、優しく押しましょう。
３指でさするだけでもOKです！
こんな不調にも効く
・耳鳴り
・ 難聴
・ 首こり
・ 肩こり
・ 歯痛
・ 肌あれ
めまいも更年期にはよくある症状ですよね。
動けなくなるので仕事や家事ができず切実な症状のひとつです
どちらのツボも
横になりながらでもできるので、ぜひ試してみてくださいね
特に冷タイプにオススメのツボ翳風（えいふう）はめまいだけでなく
美容効果もあるそうなので、やらない手はないですよね
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました