こんばんは～
今日は1日中、良いお天気で気持ちが良かったですね
大阪ではいよいよ明日から
また蔓延防止対策がとられるようです。
さて今日も引き続き
更年期世代の様々な「ちょい不調」を追っ払うには
簡単なツボ押しが効果的シリーズです。
（以下OurAgeさん記事参考）
今日は更年期のむくみに効くツボを紹介していきますね～
水の巡りが滞ること「水滞（すいたい）」がむくみで
消化吸収や腎機能の低下が考えられます
●むくみ●
こちらも熱タイプと冷タイプによって効くツボが変わってきます。
熱タイプと冷タイプの見分け方はこちらから
自分がどちらのタイプかわからない場合は、
両方を試して心地よいと思うほうもしくは両方を実践してくださいね
【熱タイプにおすすめ】
陰陵泉（いんりょうせん）
胃腸の弱りによるむくみに
消化吸収の力が低下すると水分代謝も悪くなり
むくみの原因になります。
特に熱タイプにおすすめなのが、この「湿気取りのツボ」で
下痢の症状が伴う場合は「胃が冷えて、疲れていますよ」
という胃腸からのサインです。
夏の冷たいもののとりすぎには要注意です
（写真お借りしました）
足の内くるぶしから、すねの骨の内側を真上にたどって
指が止まるところ。膝下内側にある太い骨の真下あたり
施術方法
椅子に座り、右脚は右手の親指、左脚は左手の親指で刺激する。
親指の腹でピンポイントに押す。
軽く押しながら円を描くように刺激する。
心地よい圧で行うのが基本です。
◆こんな不調にも効く
・倦怠感
・ 下痢
・ 夏バテ
・食欲不振
・ 膝痛
【冷タイプにおすすめ】
腎兪（じんゆ）
腎の機能低下によるむくみに
老化や更年期は腎の機能低下と深く関係しています。
むくみのほか、疲れが抜けない、元気が出ない、足がだるい、トイレが近い…
といった症状があったら、腎が弱って水分代謝が滞っているのかも・・・
腎兪のツボを刺激したり、ホットタオルで温めてケアをしましょう
（写真お借りしました）
背中側で、ウエストのいちばんくびれたところの高さ、背骨から左右に指２本分外側
施術方法
おへその高さで腰に手を置き、親指で小さく円を描くように刺激する。
冷えを感じるときは、腎兪の部分にホットタオルを当てて温めると
効果アップ！ ぎっくり腰の予防にもGood！。
手のひら全体をツボに当て、温めるようにする。
ホットタオルなどを使っても、気持ちよく刺激できGood
◆こんな不調にも効く
・ 腰痛
・ ぎっくり腰
・ 冷え
・ 足のだるさ
・ 耳鳴り
・ 基礎代謝の低下
・頻尿
ひとつのツボで何種類かの不調をカバーできるなんて
効率が良く、施術方法も簡単
ぜひ活用してみてくださいね。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。