こんばんは
今日も引き続き、昨年からご紹介している
更年期世代の様々な「ちょい不調」を追っ払うには
簡単なツボ押しが効果的シリーズです。
（以下OurAgeさん記事参考）
今日はストレスを追っ払うツボ押し方法です。
小さなことでイライラしたり、すぐに落ち込む…
そんな不安定な更年期はストレスが溜まりがち。
簡単ツボ押しで解消しましょう！
●ストレス●
こちらも熱タイプと冷タイプによって効くツボが変わってきます。
熱タイプと冷タイプの見分け方はこちらから
自分がどちらのタイプかわからない場合は、両方を試して心地よいと思うほう
もしくは両方を実践してください。
【熱タイプにおすすめ】
太衝（たいしょう）
イライラしたらここをプッシュ
気や血の巡りを促す足の甲にあるツボです。
ストレスでイライラすると、ここがゴリゴリすることも。
ネガティブなことを思い出しながらツボを刺激して
最後に深呼吸を数回繰り返し、呼気とともにイヤなことを吐き出しましょう
（写真お借りしました）
足の甲の、親指と人差し指の骨が交差する手前のくぼみ
もしくは親指と人差し指の間を、指先からたぐっていき、指が止まるところ
親指で押す
親指の腹でピンポイントに、もしくは軽く押しながら円を描くように刺激します。
心地よい圧で行うのが基本です。
床か椅子に座り片膝を立て、反対の手の親指を使って、ツボをプッシュします。
ストレスになったイヤなことを思いながら太衝のツボを押し
最後に大きく深呼吸をして吐き出します。
◆こんな不調にも効く
・頭痛
・目の疲れ
・ 吐き気・嘔吐
・ 胃痛
・ 過食
・ 月経痛
・ 冷え
・ 肝臓の疲れ
【冷タイプにおすすめ】
心兪（しんゆ）
悲しい気持ちをやわらげる
悲しい気持ちが長引いたり、気持ちがへこんだときは
肩甲骨と背骨の間にあるこのツボがおすすめです。
手が届きにくい場所なので、ホットタオルをのせて温めます。
エネルギーをチャージするような気持ちで行えば
温かい前向きな気持ちがよみがえってきます。
（写真お借りしました）
肩甲骨の内側のラインの、下から３分の１の高さで、背骨から指２本分外側の左右２カ所。
温める
手のひら全体をツボに当て、温めるようにします。ホットタオルなどを使っても、気持ちよく刺激できます。
タオルを水に濡らして絞り、棒状に巻き、ラップに包んでレンジで30～60秒温めます。
このホットタオルを平らにたたんでツボ位置に置きます。
（ホットタオルの代わりにあずき温湿布でも良さそうですね）
◆こんな不調にも効く
・動悸
・ 胃の不調
・ 頭痛
・ 腰痛
・ 肩こり
どちらもリラックス効果がありそうですね～
とても気持ちよさそうです
とても簡単なので試さない手はないという感じです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。