こんばんは
今年もあと2日で終わりですね。。。
新たな年に向けて体調も整えていきましょう
さて今日は前回からのつづきで、簡単なツボ押しの実践です。。。
（以下OurAgeさん記事参考）
更年期にありがちな、朝から体がだるい、元気が出ない…
そんな全身のエネルギー不足を感じたときには・・・
熱タイプは「百会（ひゃくえ）」
冷タイプには「足三里（あしさんり）」のツボを試してみて！
熱タイプと冷タイプの見分け方を紹介した記事はこちらから
●倦怠感●
熱タイプさんにおすすめのツボは
百会（ひゃくえ）
左右の耳のいちばん高いところを結んだラインの頭のてっぺんで
少しくぼんでいるところ。
（写真お借りしました）
心身の気力をアップ！
全身のエネルギーが集中しているツボで、自律神経を整える働きがあります。
体の倦怠感だけでなく、しょんぼりしてしまった気持ちも上げてくれるなど
疲労回復に絶大な効果があります。
よりしゃっきりさせたいなら、目が覚めるくらい強く刺激するのもおすすめ。
【押し方】
ツボに中指が当たるように３本の指をそろえて当て、軽く押しながら指を動かし
頭皮を動かすように圧をかけます。
（写真お借りしました）
強く刺激したいときには、握りこぶしを作り、中指の第２関節をツボに当て
頭皮を前後に動かします。
（写真お借りしました）
少し広い範囲で刺激したい場合は、人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当て
円を描くように刺激します。
「百会」はこんな不調にも効く
・低血圧
・イライラ
・ストレスによる過食
・ のぼせ
・ めまい
・もの忘れ
冷タイプさんにおすすめのツボは
足三里（あしさんり）
膝のお皿の外側にあるくぼみから、指４本分下のすねの骨の外側にあります。
（写真お借りしました）
元気のツボの筆頭
元気のツボといえば、真っ先に挙がる強力なツボで、全身の血流を促して
心身の疲れを取ってくれます。
年齢とともに衰える体力・気力を補うには食事からの栄養も必要ですが
このツボには、胃腸を整えてその働きを手助けしてくれる効果もあります。
【押し方】
親指で押す
親指の腹でピンポイントに、もしくは軽く押しながら円を描くように刺激します。
心地よい圧で行うのが基本。
人差し指、中指、薬指でさする
少し広い範囲で刺激したい場合は、人差し指、中指、薬指をそろえてツボに当て
円を描くように刺激します。
「足三里」はこんな不調にも効く
・食欲不振
・ 胃の機能低下
・ 吐き気・嘔吐
・ 動悸・息切れ
・ 膨満感
・ 精神不安
すごい
この2つのツボだけで、更年期にありがちな不調を
ほとんど追っ払えそうですね
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。