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9/22
朝 漢方茶
昼 仕出し 弁当(焼き魚、白米、煮物、切り干し大根、お新香)
夜 コンビニおにぎり(梅、こんぶ)、豆腐とキノコのお味噌汁、枝豆、サンマの干物半分、ほうれん草おひたし、明太子少し
間食 ガム 1個、オレンジサブレ個袋1
外で雨の中立ち仕事
23時30分 就寝
今日はイマイチ、信用できない食事。
間食は大変悪いもの。
明日、明後日の体調要注意。
9／12から食事療法開始
理由: 体調不良、疲れが取れない、足のむくみ、なぜかちっとも痩せない
食べていいもの: 火を通した野菜、五分づき 米、頭から尻尾まで食べられる魚、豆製品、海藻類、指定された漢方茶
避ける食べ物: 玄米、ざっこく、刺身、肉、コンビニ食、外食、パン、乳製品
こんな状態でどうするんだ？
本気でやったらどうなるのか実験レポート
9/21
朝 たべず、漢方茶のみ
昼 コンビニおにぎり、うめ、こんぶ
夜 豆腐とわかめとキノコの雑炊、煮物(こんぶ、しいたけ、白滝)