脳によい食品！

マインドマップの創始者　トニーブザン氏は、食事と脳についても研究しています。

一言で言うとBAD　FOOD　＝　BAD　BRAIN
だから良い食事を取らないといけない。

では、悪い食事とは。まずあげるのが清涼飲料水の類。
脳は、もちろん血液中の糖で動いているのですが、
清涼飲料水は、大量の砂糖が含まれるため、これがいっぺんに
吸収されて血糖値ががーんと上がってしまうのです。
あわてて体が血糖値を落としに行く。この乱高下が
良くないと言います。

一方で良いのは何か。
オメガ３といわれる脂質。何で取るかという点ついては
フィッシュオイルを薦めています。

脳との関連で食事を選ぶ、1つの方法ですね。

結婚10年目の妻へのプレゼント

ブログネタ：大事な人にプレゼントしてみたいものは？ 参加中
結婚　10年目にもなると、
何をプレゼントしていいのか、とっても迷います。

家族なので結局同じ財布だし、高価なものはどうかな？とか考えちゃうんですよね。
誕生日が近づくと、徐々にリサーチして、何かナーと聞いたりして。

今年の狙い目は、通学用の軽くておしゃれで大きめのバック。
通訳関連の勉強なので、ともかくカバンが重い。資料が多い。
だから、カバン自体は軽くて、その上おしゃれなバックを探しています！！

これがなかなかないんですよね。

女性誌でも覗いてみようかとも思うんだけれど　なかなか
恥ずかしくて。

（読者の方が教えてくれるのいいのだけれど。）

センス！とか　好み！とか言われると、女性へのプレゼントって本当に
気を遣いますね。

ポジティブってなれるものなんだ！

ブログネタ：あなたはポジティブ？ネガティブ？ 参加中
2年くらい前までは、普通でした。

そうポジティブなときもあるし、ちょっと落ち込むこともあるし。
場合によってだよね。どちらかというと、表面的にはともかく
内面は落ち込み気味が多かったかな。

2年前程前から変わりました。
今は、すごくポジティブです。家族から呆れられるくらい。


実行したことは、たった二つ。



1つは、ネガティブな言葉は使わない。
最初はなんのことか分からなかったのですが、いやだとかできないとか嫌い
という言葉を、自分に向けても他人に向けても使わないように努力しました。

言葉が自分を傷つけているという話を聴いて。

もう一つは、笑顔の練習。ある人からあなたは笑顔で成功する人　といわれて
笑顔の練習をしました。パソコンの前に鏡を置いて、Eメールを打ちながら
笑顔チェック。

口角をあげるだけで不自然でも笑顔になります。
最初家族から不評だったこの笑顔、最近ではだいぶ自然になったと言われます。


この2つのことをやったことで、友達もふえ、講座での受講生からの評判が
上がり、なにより自分自身が楽しく過ごせている。

ありがとう　ポジティブ！！！という感じです。