こんにちは
ココロバのかおるです。
いつもありがとうございます
今朝は早起きして、
ご近所さんとウォーキングに♪
久々の早起きつらい
！
と思ったけど、
早起きは三文の徳ですね～
朝から気分はピカピカです
↑梅の花の香りをクンクン
先週は、５～７分先だった梅も、
見ごろに近づいてきましたよ
（梅の花の意外な効果は
コチラ）
～～～～～
さてさて、今日は、
個人的にとても応援したい方が
今つらい状況にいるので・・・
そんなときに、
ほっと安心できる
簡単な方法
をご紹介したいと思います
とってもシンプルですよ
↑お腹がオレンジ色の鳥発見！（背中しか写せなかった・・・
）
家族が突然病気になった・・・
職場で嫌なことがあった・・・
パートナーとギクシャク・・・
そんなとき、
「不安だな」
「さみしいな」
「悔しいな」
・・・
色々な感情が
身体をめぐると思います。
自分の感情に気付いて、
しっかり感じて
自分で受け止めてあげる。
↑王道のピンク
実は、わたしたちって
たった、それだけで
自分に「安心」を
与えることができるんです。
簡単ですね
／
「自分の感情に向き合う」って、
なんだかハードル高いよぉ
＼
と、感じるクライアントさんも
多いです
でも、本当は
とってもシンプル！！
いつでも、
すぐにできますよ。
↑真っ赤な梅もあるんですね～
不安だったら、
「そっかー、不安なんだね。
うんうん、そうだね、不安なんだね」
受け止めて、
自分に寄り添う。
ただ、それだけです
↑なんだろう、この赤い実？
何があっても、
「わたしは
あなたの一番の味方だよ～。
悲しいときも、
寂しいときも、
不安なときも、
どんな気持ちも受け止めるよ」
自分にそんな味方がいたら、
嬉しくないですか？
実は、
それができるのは、
あなただけなんです
それに、
もし今はそれができなくても、
感情に気付くだけで、
既にココロは喜んでいます
だから、
「感情に向き合えてない…
」
って、自分を責めないでね。
自分を責めて、
一番悲しむのは、
他でもない
あなたのココロ
むしろ、
向き合おうとしていた
自分をほめてほしいな！
と、わたしは思います
「どんなときも、
あなたが
あなたの世界一の
味方でいる」
こんな心強いことって
ありませんよ
↑木の上なのに、でーんと余裕なネコ
すごいな～！
親愛なるあなたの一日が
安心で満たされていますように
ココロから応援しています♪
では、また明日～
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