こんにちは
ココロバのかおるです。
いつもありがとうございます。
あなたにとって、
「幸せを感じること」って
どんなことがありますか？
わたしはね・・・
断然スイーツ！！
昨日は、お疲れ気味の夫のために
ちょっと奮発して
オーフィルド・ジュール（福岡市）の
ケーキを買いました
ここのケーキは・・・
高い！
でも、見た目も味も200点！！
贅沢な気分になれます
そして・・・
砂糖をとると
ドーパミン、セロトニン、
ノルアドレナリン等が
脳からドバーっと
分泌されるので・・・
幸せセンサーも、急上昇↑
一時的ではありますが、
とても幸せな瞬間です
そして、
幸せホルモンといえば、
・ ドーパミン ・・・ 「やる気」による幸福感
・ セロトニン ・・・ 「癒し」「やすらぎ」の幸福感
・ オキシトシン ・・・「つながり」の幸福感
ですね
あ・・・、横文字でてきて
読む気失せちゃった！？
でも、ここ大事なの～
幸せのために、
しばしお付き合いを。
幸せそうな人をみているとね、
この３つのバランスが
取れているんですよ。
逆に・・・
例えば、バリキャリ（死語！？）の人は、
「いえーい、案件獲得！」
「プロジェクトで表彰された！」
なんていった
仕事の成功から得られる
ドーパミン的幸福に
偏っている人が多い印象です。
でも、
「癒し」や「つながり」からの
幸福感が不足しがちで、
残念ながら、
ドーパミンの効果も長続きはしません。
そうすると、
「ただいまー」と、
誰もいない明かりの消えた部屋に
帰った瞬間。
美味しいご飯を食べても、
「おいしいねー」と
共有できる相手がいない瞬間。
仕事で悩んでいるのに、
誰にも頼れない瞬間。
そんな瞬間、
なんだかザワザワして
心の底から
幸せな気持ちになれない。
30代～40代の頑張り女子から
よく受けるご相談です。
頑張り族の人にこそ、
癒しとつながりを
大事にしてほしいですね～。
ちなみに、
わたしのおすすめは
朝のウォーキング
太陽の光を浴びながら
もくもくと歩くだけで、
セロトニンが分泌されて
一石二鳥。
朝からそんな時間ねーよ！
と言わずに（笑）
通勤途中にでも
一度お試しあれ。
幸せな一日になること
間違いありません
あなたは、
どんなことで
幸せを感じますか？
目標達成？成功？
人とのつながり？
それとも、
癒し？やすらぎ？
今の自分の
幸せのバランスは
どうなのか。
あらためて確認すると、
より幸せになれる
新たな習慣が
みつかるかもしれません
あなたの幸せな日々を
応援しています
今日も読んでくださって
ありがとうございました。
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