７（金）マインドフルネスお話会「興味津々！マインドフルネス」開催！

アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、

ジュバ智子です。

今日は

マインドフルネスお話会

７・８月開催日

のお知らせです！

今回からは、一時間ほどで

マインドフルネスって何？
マインドフルネスの瞑想ってどんなの？
どんな効果があるの？
誰にでもできるの？

…といった、

「興味津々！」な皆様が

必ずや持つであろう疑問へのお答えを中心に

ゆったり、楽しく、お話したいと思います。

（今までの「参加者様がメモを取るのに必死になる」

学校みたいなお話会ではありませんが、

内容はしっかりお伝えします）

名付けて

「興味津々！マインドフルネス！」お話会

です！

マインドフルネスに興味があって…

とにかくわかりやすく説明して欲しい！

どんな効果があるのか気になる！

自分でもできるのか知りたい！

今までのお話会に申し込めなかった！

またお話会に参加したい！

という方にピッタリです

昨今はマインドフルネスや瞑想に関する本が

たくさん書店に軒を並べるようになりました。

どれを読んだらいいか、わからないくらい！

とりわけ海外在住の方は

日本語の書籍が手に入りにくいですし、

日本語ができるマインドフルネス講師が

身近にいないことも多いと思います。

私はドイツでMBSR（Mindfulness-Based Stress

Reduction)を学んでいますが、

在独３０年の私でも、

外国語で自分の心中を語ること、

人の自己開示を外国語で理解することには、

沢山のエネルギー使います

お話会は、マインドフルネスについて

日本語でお話ができるチャンス。

是非ご参加ください！

もちろん日本国内の方も、大歓迎です

こんな方にお勧めです！

マインドフルネスに興味がある

興味があるけれど、やり方が分からない

いつもイライラして気持ちが落ち着かない

ついつい感情に振り回されてしまう

毎日が色あせて感じてしまう

お話会ではこんなお話をさせて頂きます！

マインドフルネスとは？

どんな効果が期待できるの？

日常生活にマインドフルネスを取り入れるコツ

感情との付き合いかた

五感の上手な使いかた

GoogleやIntelでも実践されている

マインドフルネス（MBSRマインドフルネス・ストレス低減法）

の実践家（現在はMBSR講師養成講座受講中）、

そしてアドラー心理学ELM講師でもある私が

「今ここ」への気づきを使って

対人関係を良くする秘訣もお話しますよ～！

マインドフルネス　オンラインお話会　
参加者様のご感想

短い時間の中で、盛りだくさんの内容でマインドフルネスのことを学べてとても満足感のあるお話会でした。
（海外在住T様）

智子さんの「自分を承認しずらいと思っても、自分て面白い生き物だなと興味をもって見ていけばいいのよ」という言葉が私には響きました。アドラー心理学とマインドフルネスの両方をされている智子さんの言葉だと思いました。
（海外在住S様）

智子さんにお会いしたい、お話を聴きたいと思い申し込みました。実体験のお話はボリュームがあり、やはり良かったです。
（日本在住N様）