おかげさまで1月１９日のオンラインお話会は満員御礼となりました！
２月のお話会をお待ちください。
こんにちは！
このブログにお立ち寄り頂き、ありがとうございます。
育児・仕事・人間関係に疲れたあなたの心を豊かで軽やかにする、
アドラー心理学＆マインドフルネスコーチ、ジュバ智子です。
マインドフルネスに興味はあるけれど…
手っ取り早くマインドフルネスについて知りたい！
どんな効果があるのか気になる！
ちょっと瞑想をやってみたい！
そんな方の為に、マインドフルネスお話会を開催します。
昨今はマインドフルネスや瞑想に関する本が
たくさん書店に軒を
並べるようになりましたね。
私も日本に帰国するとその量にビックリします。
とりわけ海外在住の方は
日本語の書籍が手に入りにくい、
日本語ができるマインドフルネス・ 瞑想講師が
身近にいないことも多いかと思います。
なかなかお手にできない方のためにも
マインドフルネスをぜひ体験して頂きたく
この度、オンラインお話会を
開催することに致しました！
お話会は、マインドフルネスについて
日本語でお話ができるチャンスです。
是非ご参加ください！
【こんな方におすすめです！】
マインドフルネスに興味がある
興味があるけれど、やり方が分からない
いつもイライラして気持ちが落ち着かない
ついつい感情に振り回されてしまう
毎日が色あせて感じてしまう
【お話会ではこんなお話をさせて頂きます！】
マインドフルネスとは？
どんな効果が期待できるか、その理由はなぜか
日常生活にマインドフルネスを取り入れるコツ
感情との付き合いかた
五感の上手な使いかた
※５分間のミニ呼吸瞑想体験も体験していただきます！
GoogleやIntelでも実践されている
マインドフルネス（MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction）
の実践家（現在はMBSR講師養成講座受講中）、
そしてアドラー心理学ELM講師でもある私ですので
「今ここ」への気づきを使って
対人関係を良くする秘訣もお話します。
日時 ： 2020年1月19日（日）
・中央ヨーロッパ（ドイツ）13:00～
・日本 21:00～
30-40分程度を予定しています
料金 ： 無料
募集人数： 5名様
私が不安に押しつぶされそうだった時
私を支え、自分を信じることを
教えてくれたマインドフルネス。
その素晴らしさを、この機会に是非感じてください！
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ブログでは書かないドイツの日常生活、日々の気づきを書いています。
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