お久しぶりの女子ライド。
何度かご一緒させていただいてる、かんきちさんと。
なんと、一年半振りでした！
過去記事:
前回は、かんきちさんのホーム的な荒川サイクリングロード。
今回は、多摩のお勧めを、ということで。
かんきちさん、実はブルベ女子なので、坂もお好きらしく。
新緑の美しい、尾根幹～小山田コースにしました
（帰宅してからログ見たけど、普通に600up超えw ←今回は三桁以内で、とお願いしました）
いつも尾根幹は、堀之内in&outですが、今回は正統派で下から上がります。なので、まずはアップダウンが少ない、多摩川サイクリングロード経由で移動。
※初めて尾根幹行った時は、知らずに連光寺坂経由にしてしまい、矢野口着く前に帰りたくなったイタい過去あり
浅川と多摩川の合流地点の八重桜は、まだこれからでした。
矢野口集合で、尾根幹上がって、小山田一周。
その後、小野路へちょっと下ったところでお茶タイム。
尾根幹に戻って、矢野口で解散。
走ってるところは、キツすぎて＆ほぼ止まらず走ったので、写真ありません！あんまり見る余裕なかったけど、新緑が美しかった
メモリアルパーク坂がキツすぎて、ふだんはノンストップなんですけど、ほぼ初めて上りきったところで小休止しました。ジェル投入。
まだ暑さにも慣れないし、矢野口から尾根幹上ってきての小山田は、ダメージ半端なく。自分一人だったら、この一本目のメモリアルパーク坂だけで帰ってたかも。
とはいえ、その後はオーソドックスに、日大三高の坂と病院坂を上がって、南野セブン（セブンイレブン多摩南野店）までノンストップ。
女子ライド、最初の休憩所が南野セブンですが何か
飲み物補給。
ちょうど二人とも気になっていた、kitchenとまりぎに行ってみることにしたのですが……。予想通り、一気に下る町田日野線。
町田日野線。でも、それだけの価値あり
バイクラックは、表通りからは見えない作りで、安全性◎
個人的ロードバイクフレンドリー度は4.5。
坂必須な点でのみ、マイナスポイント。
最近、店主が変わられたそうで、いろいろ工夫を重ねてらっしゃる模様。
デザートセット。
マフィンと紅茶。（コーヒー、紅茶、ルイボスティーから選べます）
シェアも可能なように、とカットの気遣い。
映える工夫も
すぐに人気店になりそうです。
小野路宿里山交流館からツーブロックほど。
小野路は、かつて小野路宿として賑わったところだそうで、綺麗にその面影を残した街並みになっています。
割と旧街道好きですが、全くノーマークでした。
武蔵野、まだまだ奥が深い。
ちなみに帰りは、鎌倉街道経由で尾根幹に戻るのが良さそうです。
他にもあれこれ寄りたいところはあれど、今回はスタート時間遅めだってので、素直に尾根幹経由で矢野口まで下りました。
帰りはもちろん上り返すことはせず、多摩川サイクリングロード経由で帰宅。
70kmライド。
●補給
セブンイレブンのアップルデニッシュ
ブドウ糖ジェル（小山田のメモリアルパーク坂の上で補給）
ケーキセット
帰宅後リカバリープロテイン 2スクープ
ダブルボトル、お水1本、麦茶2本
（水分補給足りてない）
セブン＆アイのむぎ茶、今シーズンちょっと苦味強くなった？
●ウェア（21-27℃/今年初めての夏日、晴れ、風はまあまああり）
パールイズミ クールフィットドライ ロングリーブ ホワイト レディース（UVアームカバー一体型） W118
スリーシーズン用ジャージ
コールドシェイドUVタイツ
フルフィンガーグローブ
（予備: Raphaの中綿入りブルベジレ、ポケッタブルパーカ、ブドウ糖ジェル→小山田途中で補給、輪行袋、モバイルバッテリー）
mont-bellのフロントバッグ利用
●ログ
◆まとめ
いやーーー、暑かった。多摩川サイクリングロードは、日差しを遮るものがないのと！まだ暑さに慣れていないので、なかなかにタフでした。
とはいえ、尾根幹は街路樹あるので、だいぶ良かったですね。走りながら「よく真夏にオリンピックで尾根幹通ったよね」などとお喋り。他愛ない雑談が幸せですね
ウェアもリカバリープロテインも、一気に夏仕様。
ドリンクも、昨日から麦茶メインです！まだ、セブンイレブンオリジナルの麦茶を、店内の棚で探すのに時間がかかる
前日までは、腰に負荷かかってて悲しかったけど、今回上りでたくさんペダリングしたせいか、後半は殿筋などにきっちり負荷かかっててきて嬉しい。
更に、長年全く感覚がなかった内転筋が少し使えるようになったかも！冬場、思うように走れなかった時も、コツコツとコアトレは続けた甲斐はあったと思う。
平日の実走入れて、今週は120km。久しぶりの数字ですが、淡々と積み上げていきたいです。
ちなみに今回、蓋を開けてみたら、二人とも自走
ちょっと前まで、尾根幹練習で自走なんて凄すぎる、とかなんとか言ってましたが
小山田を走り終わって「楽しかった」と言ってただける貴重な存在。かんきちさん、ご一緒させていただき、ありがとうございました！
過去記事:
今回もこちらと同じく、鶴見川源流を通る遠回りバージョン。
