昨日、ホンマでっかＴＶを見ていて、
ダイエットのアイデアを紹介していましたよ～♪
部屋に３個以上鏡を置く。
食事の時に鏡を見ながら食べる。
と日常から自分の体型を気にする
食べ過ぎが防げるんですって。
これは効果がありそう！！
早速、朝食を試してみましたが、
自分を見るより、食べ物を見ている方が多かった 笑
でも良いアイデアだと思います。
３面鏡とか欲しいです。
最近、タワシは継続中ですが、オイルマッサージもこまめにやっております。
運動ばかりではなく、適度にお休みを入れたことや、
食事のペースを遅くしたことによって、
中学生時代の服が入るようになりました。
そしてある食べ物で劇的にお通じが良くなり、お腹周りはいつもすっきりです。
数週間前から、週末は外で過ごすことを始めたのですが、
そうすると、体がとても元気です。
定山渓や支笏湖、今週末も遠出してみようと思っています。
自然は力をくれますね。
今年は、姪っ子と登山、海、キャンプしてみようと思ってます！！
昨日からＨＰサーバーがダウンしていて、
スケジュールを更新できていません。
ですので、一時的にこちらにupします。
６／２３（木）ピラティス 満員
６／２５（土）ピラティス 空き２名
６／２９（水）ピラティス 空き３名
６／３０（木）ピラティス 空き２名
７／２（土）ピラティス 空き４名
よろしくお願いします！
すっかりブログのサボリ癖がついてしまいました
最近の私の変化と言えば、
胃が小さくなったみたいです。
なるべくゆっくり食べるように意識してみたんです。
ずっと時間に余裕のない生活を送っていたので、
早食いが得意技だったのですが 笑
誰かと会話しながら食べるとゆっくり食べられるだろうなと、
人とたくさん食事する機会を作ることから始めました。
そうしたらだんだん習慣になり、早食いするとお腹が痛くなるようになりました。
ゆっくり食べると、自然と食事量も抑えられますね。
小さい頃からずっと早食いで生きてきたのですが 笑、
３５年経って習慣を変えられたことが、自分の中で驚きでした。
やろうと思えばできるんですよね。
おかげさまで何年間も履けたことのなかったパンツが履けるようになりました。
そういえば、実家に居た頃、いただきますの前に手を合わせていましたが、
一人暮らししてからしなくなりました。
食べる前にそうやって感謝しないとダメですね。
ダイエットなど、問題解決のポイントは、まずはその原因をしっかり分析することですね。
分析した後、どうやったらその原因を阻止できるか考えましょう。
その方法は、その人に合ったものを見つけていくしかないですが、
試行錯誤するうちに、見つかるはずです
