いくら夫や子どもに
イライラしない方法を試しても、
やっぱり瞬間的に
イライラしちゃうことって
ありますよね…
私も、
昔ほどは
イライラを手放せましたが、
それでも、
「あー！！！もぅーーー！！」
と叫びたくなるほどに
どうしようもなく
イライラしてしまうこともあります。
というか、
惜しげもなく
叫んじゃっています笑！
そして、
イライラして
叫んで
発散してスッキリ！！
で終わればいいのに、
／／
「またイライラしちゃった…」
「こんな風に言いたくないのに
どうして怒っちゃったんだろう…」
＼＼
とイライラしてしまった自分に
自己嫌悪の気持ちが
いつまでも付きまとうんですよね。
では、
なんで自己嫌悪に陥ってしまうのか…
それは、
「自分には
何かが足りないから…」
「自分が出来ていないから…」
「自分がダメだから…」
という【自己否定】が
根底にあることが原因かもしれません。
自己嫌悪に陥ると、
自己肯定感は下がるし、
せっかくいい流れができても、
／／
「やっぱり自分はダメなんだ…」
「やっぱり自分には無理…」
＼＼
とそこで行動や思考が
ストップしてしまうんですよね。
なので、
自己嫌悪に陥って
いいことは何一つないんです！
そんな自己嫌悪の気持ちが出た時、
「自分がダメだから…」
と考えるのではなく、
こう気持ちを
切り替えてみましょう！
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今の自分には
上手く使えていない
ものがあるから
イライラして、
そして
自己嫌悪になっているだけ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
どういうことかというと、
人は、
イライラして
感情のコントロールができなくなったり、
何か失敗したり、
習慣にしようと思っていたことを
継続できなかったりしたら、
その原因は、
／／
「自分の中で忍耐が足りなかったから」
「自分の中でやる気が足りなかったから」
「自分の中で頑張りが足りなかったから」
＼＼
と思っていませんか？
つまり、
自分が不完全だからダメなんだ
と思いがちなのです。
まず、
その思考から抜け出して下さい！
自分は忍耐もやる気も、
頑張りもない
不完全な人間なのではなく、
自分は
そもそも完全で完璧な存在。
自分の中に、
忍耐ややる気、
頑張りはきちんとあるんです！
ただ、
イライラしたり、
失敗したり、
継続出来ないのは、
自分の中にある
忍耐ややる気や頑張りを
うまく使えていないだけなんです。
だから、
「自分がダメだから…」
と思う必要はないんです。
この思考のクセがつくと、
何か壁にぶち当たった時に、
ネガティブな思考を手放して、
行動ができるようになります！
みなさんは、
不完全な自分なのではなく、
完全で完璧な自分。
イライラしたり、
失敗したり、
継続できないのは、
ただその時の自分が
自分を上手く扱えたいなかっただけ。
ただそれだけのことなのです！
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