こんにちは、レイです
受験生の皆さん
受験に不安はありますか？
「本当に受かるかな？」
「落ちたらどうしよう」
「成績上がらなかったらどうしよう」
「このままでいいの？」
etc・・・
受験に不安を感じない人は
いません
しかし
”不安”は勉強パフォーマンスに
悪影響を与えます
”不安”をため込みすぎると
身体の不調
（腹痛・頭痛・不眠など）
心の不調
（ゆううつ感・集中力の低下
・決断力の低下）
受験に多くの支障をきたします
しかも
11月は受験生が
不安になりやすい時期です
夏に勉強した成果が表れ始める時期です
しかし同時に
本番を意識し始める時期
でもあります
多くの受験生が
11月に心が不安定になります
”不安”を解消する方法
を紹介します
簡単な”考え方”で
不安を減らすことができます
その考え方とは
”不安は妄想”
ということを認識する
不安は所詮妄想です
「入試受からないかも」
⇓
「私は妄想している。
これは妄想状態である。」
この思考を習慣化してください
すると
「妄想は妄想にすぎない」
ことが認識できるようになり
”不安”に反応を示さなくなります
「反応しない」ということは
心が乱されないこと
心が乱れなければ
常に実力を発揮することができます
”妄想”を抜け出す方法
を紹介します
目を閉じて昨日の晩ごはんを
思いだしてください
思い出せましたか？
はい
それが妄想「状態」です
そして
目を大きく開き
目の前の明るい景色を
見つめてください
その状態は
「見えている」
という視覚です
その時に
「さっき思い浮かべていたものは
妄想だった」
と自覚してください
このトレーニングをすると
徐々に妄想から抜け出せます
今すぐこの方法を
試してみてください
”不安”から抜け出し
平常心で勉強に打ち込みましょう！
今回は以上です
