おはようございます。
妻と一緒に始めた「痩せ筋トレーニング」も早くも２週間が経過しました
今のところ続いていますが、途中で面倒くさくなったのも正直なところです
せっかく始めたのに三日坊主で終わってしまう。
そんなとき、「なんで自分は続けられないんだ・・・」と自己否定したくなりますよね
しかし、途中で継続が途切れて失敗してもOK。また始めればいいんです。
失敗したとき、まずは失敗した自分をそのまま受け入れましょう
「まぁそんなときもあるよね、人間なんだから」と自分に優しい言葉をかけて、また始めて継続すれば大丈夫です。
このように、失敗を受け入れて自分自身を慰める手法をセルフコンパッションといいます。
継続において、長い目で見れば途中で１回２回サボったとしても問題ありません。
むしろ、そのサボった日を引きずって完全に継続が途切れてしまうことの方が問題です。
ブログのタイトルにもあるように「トレーニングは１日にしてならず」です。構えず気長に頑張りましょう