こんばんは。
今まで運動の習慣化のためには、少しずつでも継続することが大切だと述べてきました。
でも、最初から継続できる人は殆どいません。
運動の習慣化のために「よし、頑張ろう！」と意気込んで自分なりのできそうな目標を立ててトレーニングを始める。
数日間はなんとか続けることができた。しかし、気づいたらさぼってしまった。
もう一度、一から始めるが、三日坊主で終わってしまう・・・
三日坊主で続けられない自分に自己嫌悪し、結局習慣化する前に諦めてしまう
習慣化に取り組んだことのある人なら、誰でも経験のあることだと思います
私たちは何かを新しく始めると、「完璧にやること」を考えてしまいます。
しかし、三日坊主で終わってしまうと、自信を無くしたり自分に嫌気がさしてどうでもよくなってしまいます。
実は、これはすごくもったいないことです。
なぜなら、たとえ三日坊主でも、三日坊主そのものを続けると、長い目で見たら立派な継続になります。
必ずしも毎日、同じ回数を完璧にクリアする必要はありません。
習慣化は一日にしてならずです。気長に自分のペースで続けましょう