おはようございます。
前回から少し空いてしまいましたが、今年最初の投稿となります
皆さんは、年末年始の休暇はいかがでしたでしょうか
つい、家でテレビを見ながらゴロゴロしてたらあっという間に終わってしまったという方も多いのではないかと思います
運動の継続において、特に連休は要注意です。
習慣化がまだ定着していない時には、まだ休みが残っているから後でやればいいという先延ばしの気持ちが出てきて、やらずに終わることが多くなってしまうからです。
休みの日でも先延ばしをせず、思い立ったらすぐに行動に移すことが理想です。
そのためにも、何度もお伝えしている自分にとって「楽勝すぎる目標」を設定して、毎日少しずつでもいいので続けましょう。
一週間のうち3～4日でもやらないよりずっといいです。たとえ1回の回数でもいいです。
今年も皆さんの習慣化のお手伝いができれば幸いです
