瞼のたるみ、目の下の膨らみ セルフケア 白石 洋子 -2ページ目

瞼のたるみ、目の下の膨らみ セルフケア 白石 洋子

ブロッサムオブビューティ代表の白石洋子がお送りする、
ビューティライザーブレスのセミナーや新しい美容や健康に関する情報をお送りしています。2019年いよいよ発売されるホームデバイス情報も

今シアトルに向かっている飛行機の中です。

ふと気がついたこと

 

座席に座っていると周りの人達のデバイスが目に入る、仕事をしている人、映画を見ている人、音楽を聴いている人、ニュースを見ている人

 

一人一人が見ている世界は全く違う。

 

フォーカスするものを見る

 

悲惨なニュースにフォーカスしている人にとっては世界は悲惨だろう

 

 

ビジネスにフォーカスしている人は仕事が世界だろう

 

 

現在に不安を持っている人は未来も不安で緊張するだろう

 

 

過去を後悔する人の時間は止まってしまって今ある幸せを感じられないだろう

 

 

楽しいことにフォーカスしている人の世界は楽しくワクワクだろう

 

 

きちんとしなければとその事ばかりに気をとらわれている人は誰かが作ったルールに従う世界に生きているのだろう

 

 

あなたはどんな世界に行きたいのだろう

 

 

自分の世界を生きているのだろうか?

 

 

 

誰かが作った世界に生きるのだろうか?

 

 

 

意識が変わればどこでも行ける

 

 

マトリックスとは簡単な事なのかもしれない

(物事の結果は発生源が意図するものによって変わるという意味で使っています)

 

 

この時意図するものが不安や焦りから始まったものであれば結果も同等である

 

 

発生源となった意図をきちんと理解することが大事である。

 

 

 

次元が変わる事もここに繋がっているのかもしれない

 

 

私は人の作った世界は好きではない

 

 

せっかく生きているのに不安にとらわれて動けないなんて、ごめんだ

 

 

怖くて動けなくなっている間に失っている時間と経験は取り戻せない

 

 

人生は有限なのだから一番恐ろしいのは、夢を見ている間に人生が終わってしまうその事だ。

 

 

本当のことってなんなんだろう

 

 

 

それはあなたが信じたことだ

 

 

あなたは何を信じたいのだろう

 

 

あなたの人生で何を真実にするのだろう

 

 

人々は自分勝手で冷たく嘘だらけの世界を見たいのか

 

 

愛に溢れた美しい温かい世界に生きたいのか

 

 

あえて自分を不幸に陥れる事を信じない事を祈っています。

 

 

目が覚めれば全ては本当のことではないのかもしれない。

 

 

あなたの人生はあなたが見ているものが作っている

 

 

ただ1つ

 

 

あなたが迷っている場合、焦っている場合、良い状態ではない場合

 

 

自己の利益のために本質を見失っている場合

 

 

行動に対して同等のエネルギーが返ってくるという事も頭に隅に入れておいてください

 

 

あなたの人生をあなた自身が意図設定させ進めることを願っています。

 

 

 

 

 

 

 

週末はフォーラムにご参加頂きましてありがとうございました。励まし合える仲間がいるって本当にいいなーと思いました。

 

 

だんだんと春の日差しで心もウキウキしてきますよね。

さて今日は睡眠のお話です。睡眠の話だけでもかなりたくさんありますので確実にできるようになっていただきたいので少しづつ書いて行きますね。

以前も書いたと思いますがブルーライトは夜浴びると熟睡しにくくなります。また目にも非常に良くないのでブルーライトカットのフィルムをデバイスにはるか、設定でカットしてください。(各デバイスのセッティングにあります)

あと寝る前の3時間はデバイスを見ない!がおすすめですが多分無理なのでベッドに入る1時間前には電源を切ることをお勧めいたします。

またお部屋を真っ暗にすることも熟睡しやすくしてくれます。特に午後10時から午前2時は体を回復させてくれるホルモン分泌も出やすくなっているのでこの時間はできれば就寝したいです。10時は無理でもせめて12時までには。。。

また寝る前にお風呂で体を温め、覚める前にそのまま毛布に包まることで体温を保持しやすくなり、ご自身の免疫にもとてもいいですよ。(体温と免疫の関係は早くから言われていますが35度代では36度代に比べて免疫力が落ちると言われていますね。

昔、免疫の医療従事者の学会で免疫学の安保徹先生や福田稔先生が体温についてのご講義を近くで伺っていたので記憶に染み付き睡眠時の体温にはとても気を付けているのもあるかもしれませんがお陰様で今まで大きな病気もしたことがありません。(安保先生の本はわかりやすく免疫のことが書いてあるのでお勧めです)

自己の免疫力を高めておくことは癌やその他の疾病に対してもとても大切です。免疫系のお話は書き出すキリがないのでこの続きはまた書きますね!

 

そして今朝以前 ひと息コーチングのカナダアイコ さんが教えてくれたリスト化で作ったリストをチェックしてみたらなんと1ヶ月前に作ったリストがほぼ完了しているではありませんか!!

 

1週間では見えない結果も1ヶ月で振り返るとできてる🥰と自分を褒めた朝コーヒー時間でした! 

さてまた来月に向けて目標達成リストを書くべかなーー!

さてさてデバイス生活が続く昨今ですがたるみを一気に加速させてしまう場合がある事はご存知でしょうか。

最近目の下のふくらみやまぶたのたるみのご相談が多いのですがこれもデバイスが関係している事はよくあります。

知らないとどんどんたるんでいってしまうのでここでお伝えしておきますね。

 

 

実は座りっぱなしっていうのはかなり体に負担になります。立ってる状態よりも背骨にはかなりの重量がかかっています。

また動かないそして長時間同じ体勢で座っているために血流が阻害されやすいです。

 

 

特に足を組まないでまっすぐ座ってられる方は少ないのではないでしょうか。

体が歪んでいるまたは体を支える筋肉が弱ってくると足を組まないでまっすぐ座っていることがだんだんしんどくなってきます。

足を引っ掛けることで筋力を使わなくても姿勢を維持できるのでそのほうが楽になってくるんです。

足を組むと必ず骨盤が歪みそれに合わせて背骨も歪んできます。この体勢では背骨が捻られると言う非常によろしくない形になってしまいます。

 

 

またそのように座ると背骨をまっすぐ伸ばしづらいので猫背になり猫背になると頭が前に出ると言う姿勢を作り出します。

ここからがお顔がたるむ大きな原因なんですがすると頭が前に出てきてしまいます。

 

そうすると重力が前のほうにかかっていくので頭蓋にも前に押される力がかかりお顔全体も下がりやすくなるんです。

特に目の下のたるみはここに結構関係しています。

 

 

下を向いたパソコンワークや携帯の長時間の凝視は要注意なんですね。

何かと室内が多くなる最近ですが少なくとも腹筋を落とさない事は非常に大切です。

また足の血流をずっと阻害していると静脈瘤になりやすくなったり同じ体勢で座っていることで坐骨神経痛を併発したりって言うこともあるのでエクササイズも大切になってきますよね。

 

 

と言うことで少なくとも1時間に一回は立って室内をウロウロ歩く軽いスクワットをする(10回位)だけでも頻繁にすることでかなり違いますよ。

長くなってしまうのでそれではまた座り方やポジションの作り方など書いていきますね😊😊