今日はこのCDを聴きながら
家事をしましたヨ！（笑笑）
竹内まりや
可愛い声質そのままに、
歳をとらないなあ♡
気分がルンルン♪（昭和まる出し、笑）
家事が進みましたデス(*≧∀≦*)
えーー、さてさて、
最近は自分の病気の記事が
トンとご無沙汰でした(^◇^;)
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ゆりこさんは痛みを
どう捉えているんですか？
どんな生活しているんですか？
痛みがあるのに、
落ち込まないんですか？
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クライアントさんから
そんなご質問を頂きます(^^)
私が病気だから、
病気のクライアントさんが
多いかと思いきや！
いやいや、
まったくもって、
純粋な？ネガティブ思考の
クライアントさんが圧倒的！！
でも皆さん、
私と症状こそ違えど、
不安、恐怖、後悔で
苦しんでいらっしゃる方々ばかり。
結局は表面に出てくる症状の
違いだけなんですね。
こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
私はネガティブ解消してからと
いうもの、
痛みの捉え方が
ガラリと変わりました！
おそらく痛みそのものも
少しやわらいでいると思います。
線維筋痛症は全身に
針が刺さっている感じ。
火傷のようなヒリヒリ感も。
ネガティブ解消前は
痛みのことばかり考えていました。
全神経で痛みを感じ、
一喜一憂して落ち込み、
人を羨み、嫉妬心全開！(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ
寝ても覚めても
心がふさいでいました。
心がトゲトゲでした。
死ねないけど死にたいと
ずっと思っていました。
痛みだけをなんとかしようと
必死でした。
でもやっぱり変わらず落ち込む…。
まさに負のスパイラル。
今は痛みと思考が
別々な感覚です。
痛みはしょうがない。
痛みは横に置いておいて、
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さてと、じゃあどうする？
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ってことを考えて行動に移します。
その行動が、
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よし！横になろう～っと！
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という場合もあります。
そんな感じで、痛みのことを
あれこれ考なくなったようです。
あー、痛い痛い
と思うけど、
／
なんでー？とか
痛みが何かを
教えてくれてるー？とか
痛い自分を許す、とか
＼
そんなことも
考えなくなりました、笑。
今は仕方ないや、
こんな感じで
あきらめ続けることで、
自分を責めなくなり、
心が非常にラクになりました。
ラクになると、
おそらく脳の扁桃体、
お医者さまに教わったのですが、
不安や恐怖といった感情に
深く関わっている
扁桃体が暴走しないから
痛みもひどくならないのかなと
思っています。
要は
心がニュートラル。
とは言っても、
線維筋痛症の方の中でも
私はあまり動けないほうだと
思います。
お出かけは半径２キロ圏内。
外食や映画など基本ムリです。
家事はできます。
お風呂も自分で入れます。
たくさんは歩けません。
皆さん、
座るのムリ、
外食ムリ
映画ムリ、
美容院ムリ、
運転ムリ、
そんなの当たり前すぎて
想像できないですよね(^▽^;)
それでも落ち込むことが
激減して、落ち込んでも
自分で復活するすべを
身につけました。
まっ、要するに
ラクなんです(^_^*)
痛いのにラクって
変だけど、そんな感じです。
病気になると、
どうしても自分を責め、
病気の自分が大嫌いで、
なかなか許したくても
許せませんよね。
そんな時に使えるツールが
--------------
あきらめる
--------------
いま何もできない自分を
あきらめる。
最終的に
そんな自分を認めることに
つながります。
ムリに認めようと思わなくても
勝手に認めちゃってますから(^^♪
よくなるための治療は
あきらめていないですよ。
でも痛い今この瞬間を、
あきらめる以外に
できることってありますか？
あきらめたら、
次に目が向きます(*^^*)
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