トレーニングフォームが大事！と良くいわれます。私はピラティスを学び良い姿勢とはこうだろう... トレーニングフォームが大事！と良くいわれます。 私はピラティスを学び良い姿勢とはこうだろうな…と指標を持つことが出来ました。 トレーナーは満足感を出したい思い、または筋肉をつける理論で考えて重いウエイトでトレーニングさせる癖があります。 もちろん間違いではないです！ 正しいフォームで重さを持つ事が一番です。 ただ、フォームが出来ていない、姿勢が悪い段階での高重量トレーニングは危険です。 怪我のリスク、または不必要な筋肉の肥大につながるのです。 それでも筋肉がつけば体脂肪率はさがりますが、お客様はそのスタイルに納得がいかない事があります。 だから姿勢、フォームはしつこく、細かくお伝えします。 それもあってか鈴木のトレーニングは「そんなに重い持ってないのに効く！」といわれるのだと思っています。 だからかパーソナルトレーニングが終わった後に「頭が疲れた」と言われた事もあります(苦笑) #パーソナルトレーニング##パーソナルトレーナー#恵比寿#mindbody #鈴木謙太郎#ピラティス#加圧トレーニング#コントレ #姿勢 #フォーム 鈴木謙太郎さん(@s_kentaoru)がシェアした投稿 - 2018年Apr月21日am6時50分PDT
