こんにちは！恵比寿初のパーソナルトレーニングスタジオMind_Body代表の鈴木謙太郎です。
「前回分のトレーニングはいかがでしたか？」と確認作業から
始まります。
「●●が痛かった…」や「うーん、結構大丈夫！」などのやり取りで
当日のメニューを決定します。
この身体への意識を高める事が、身体作り成功の秘訣であると言っても
過言ではないのです。
【24時間、身体の事を考えています】
例えば、身体作りに成功している方は自然とこんな事をしています。
・階段を登る時、使っている筋肉を当たり前のように意識する。
・食事も身体に有益な物を選ぶ。
・筋肉痛があればストレッチを始める。
・トレーニングの翌日、痛くなっている(効いている部位)を感じるようにしています。
それが発展してくると更にこんな行動の変化へ繋がります。
・明日はトレーニングの日だから体調を整えないと！遅い時間の食事は避けよう！
・いつもより30分は早く寝よう。
・ストレッチしといた方が身体も動きやすいはず！
・仕事を今日は●時までに終わらせてトレーニングいく！
・食べた物を手帳に記録しよう！
身体作りを第一優先にする思考はプロアスリートだけでなく
一般の方へも浸透されています。
運動や食事の正しい取り方で仕事のパフォーマンスが変わる事を皆が実感し始めたからです。
事実そのような書籍も多数出ています。
【無理はしていないから自然と続く】
私の話となり恐縮ですが、朝起きて身体が動かないのが嫌いなので
スタジオでウォームアップを行います。
幸い職場がそのような環境でもあるので、身体を動かす環境は整っています。
また「やらなきゃいけない…」より「あー、身体動かしたい！」の気持ちなので
積極的に取り組めます。
やはり無理に続けている事は頑張って続けてもいつかは途絶えます。
もちろん期間限定なら良いのですが、長く続けるには自然に出来る事が一番なのです。
何事に関しても続ける工夫はあります。
最初はテクニックを使い、継続する事を習慣化する事は良い方法です。
そこで検証頂きたいのは継続する為に無理をしていないか？環境は整っているか？です。
そして完璧な環境はそうそう、存在しない事も考慮する必要があります。
これはプロアスリートでさえ同じなのです。
でもその中で理想に近づける事を目指す楽しみがあります。
やはり前向きになれるかどうか？が身体作りを成功させる分かれ道になるのです^ ^
恵比寿Mind_Body 鈴木謙太郎
0334612638
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恵比寿Mind_Bodyからのお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
①グループレッスンスケジュール ３月スケジュール
「レギュラークラス」
◉月、金 １９：００〜２０：００（鈴木：ピラティスとトレーニングを週交代）
◉木 １９：００〜２０：００（宇井：ピラティスとトレーニングを３０分ずつ）
◉土 １２：３０〜１３：３０（田中：ピラティスとトレーニングを３０分ずつ）
◉日
・５（日）９：３０（鈴木：ピラティス）
・１２（日）１３：３０（葛西：キックボクシングエクササイ）
・１９（月・祝）１３：３０（鈴木：ピラティス）
・２６（日）１３：３０（鈴木：ピラティス）
※都度払いにて１レッスン ¥２１６０となります。
ebisumindbody8@gmail.com
（グループレッスン参加希望とご記入ください）
葛西先生の「キックボクシングエクササイズ」の詳細はこちらとなります！
次回、3／12（日）１３：３０スタートとなります。
http://ameblo.jp/mind-body/entry-12186376365.html
ご参加希望の方は下記アドレスより「キックボクシングエクササイズ参加希望」とご記入ください！
ebisumindbody8@gmail.com
※グループレッスン前にキックボクシングのマンツーマンレッスンも
承れます！（３０分¥4320）
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「レギュラークラス」
◉月、金 １９：００〜２０：００（鈴木：ピラティスとトレーニングを週交代）
◉木 １９：００〜２０：００（宇井：ピラティスとトレーニングを３０分ずつ）
◉土 １２：３０〜１３：３０（田中：ピラティスとトレーニングを３０分ずつ）
◉日
・５（日）９：３０（鈴木：ピラティス）
・１２（日）１３：３０（葛西：キックボクシングエクササイ）
・１９（月・祝）１３：３０（鈴木：ピラティス）
・２６（日）１３：３０（鈴木：ピラティス）
※都度払いにて１レッスン ¥２１６０となります。
ebisumindbody8@gmail.com
（グループレッスン参加希望とご記入ください）
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ご参加希望の方は下記アドレスより「キックボクシングエクササイズ参加希望」とご記入ください！
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承れます！（３０分¥4320）