呼ばれているうちが花。
お声がけ頂きありがとうございますm(_ _)m
8/28(日)
10:00～11:20
①【膝の障害を根本的に解決！自重で行うコンディショニング系トレーニングの実践】
膝障害の大きな原因となる股関節エクササイズを中心に実技を行います。
細かなフォームに気をつければ、自重トレーニングでも筋肉痛が起きるような大きな刺激を身体に加える事が可能です。
股関節エクササイズの膝障害への有効性をご体験して頂きます。
11:40～13:00
②【筋トレビック3で全身姿勢の改善】
高重量の負荷をかけるだけがビック3の使用方法ではありません。全身をくまなく使えるビック3を行う事で全身姿勢の調整が可能です。
姿勢改善用ビック3のフォーム、重量、回数設定も併せてご紹介致します。
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