ご訪問頂きありがとうございます。
心より感謝致します💞
はじめましての方はこちらから↓
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【自律神経に効く🌟デトックスリンパストレッチ】
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自粛が緩和される声も
少しずつ聞こえてくるようになりましたね。
明るい話題は嬉しいです♡
その一方で、
#コロナメンタルなどと言う言葉の出てくるほど、
自粛生活のお疲れが出ている方も多いですね。
奄美地方は梅雨入りしたようなので、
自粛疲れを引きずって
梅雨のジメジメ（※気圧の低下）
気温の変化に負けない心身を作りたいですね。
※気圧の低下は血管壁を圧迫して流れを悪くします。
血流もリンパ流れも悪くなる…
だから、だる重になるんです💦
今のうちに疲れをリセット♡
健康こそ宝ですね✨
オンライン講座でお悩みの多かった
お声に合わせた
デトックスリンパストレッチを
簡単にご紹介。
私も、２年前に「線維筋痛症」を患って
心身の不調と向き合う生活をしました
自分の身体が自分でコントロールできない
お気持ちは、とってもわかります。
そんな私が取り入れた、
自律神経を整えるリンパストレッチを
オンラインでもお伝えしています。
インストラクターさんのような
キレイなポーズではないですが😅
できない方のお気持ちは
人一倍わかるつもりです💞
🌟不安感に効く編🌟
デトックスリンパストレッチ
↓ご参考にしてください♡
↑インスタでは、動画でUPしてあります♡
@mbprimary
自分だけでは、
ストレッチも体操も続かない…
上手く出来ない…
そんな気持ちはわかります♡
少しずつ🤏少しずつ🤏で
大丈夫ですよ✨✨✨
今日のストレッチは🌟不安感に効く🌟
お腹・背中・腰のなど上半身の
深いリンパに効きます♡
【なぜ？上半身？？？】
自律神経が乱れ、
交感神経が活発になると
不安やイライラを感じやすくなります。
上半身の筋肉の緊張を緩め、
リンパが集まる「お腹・腰のリンパ節」
自律神経が通る「背中」のリンパをながして
副交感神経を優位にすると、
穏やかな気持ちになり
不調が緩和へ向かいます♡
こんな時は、難しいご説明は抜きで
簡単にご紹介させていただきました♡
お役に立てれば幸いです💞
🌟AEA上級エステティシャン
🌟JADP上級心理カウンセラー
mind＆body primary IKU
最後までご覧いただきありがとうございます。
みなさまの健康と良きご縁をお祈りして💞
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不安や疑問を『話す・聴く』場所です。
セラピスト自身の毎日がもっと幸せでありますように✨
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