2012年10月25日(47日目)

　朝体重　47.3kg

　食事記録

朝：海老チリ(写真の2倍量)、サラダ(チキン南蛮入り)、木綿豆腐のみそ汁
朝食後：クリームチーズ30gくらい
昼：サラダ(ゆで卵、チキン南蛮入り)
夜：りんご1個、豆腐マフィン2個

あまり運動できず消化不良な1日。

　運動記録

[ジム]
筋トレ(背3セット・胸6セット・太もも6セット)
ランニングマシン 1h 脂肪燃焼コース速歩

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