朝体重 48.1kg
食事記録朝：ほっけの開き、サラダ、玄米88g
昼：サラダ(ゆで卵、枝豆、おくら入り)
夜：りんご1個、豆腐マフィン2個
昨日はお通じありませんでしたが、今日はまずまず…かな('q'*)
夕飯に食べた木綿豆腐のお豆腐マフィン、もっちもちで凄く美味しかった～！
明日も退社後直でジムへ寄る予定。
運動記録[ジム]
筋トレ(背・胸・太もも各3セット)
ランニングマシン 1h 脂肪燃焼コース 速歩
エアロバイク 30m アップダウン
クロスボディ 20m ウェーブ
イージーツイスター 22m シェイプ腕
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