2012年10月20日(42日目)

　朝体重　47.8kg

　食事記録

朝：鶏肉とニラのソテー、干し貝柱のスープ(えのき)、小あじの酢漬け
昼：鶏塩鍋スープ
間食：りんご1個、リベラロール半分＠728sweets(55kcal)
夜：サラダ

　運動記録

[ジム]
筋トレ(背・胸・太もも) 各3セット
ランニングマシン 1h 脂肪燃焼コース速歩
エアロバイク 30m　アップダウン
イージーツイスター 22m　シェイプ腕

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