妊娠してから、急に便秘になった私です
以降、便秘の話なので、苦手な方はご遠慮くださいね(＾-＾;)
急に始まった便秘も、妊娠初期の頃は、朝から冷たい牛乳を多めに飲んだり、食物繊維の多い食事を心がければ、大丈夫だったのですが、
現在、牛乳も食物繊維も効かなくなってしまいました
ヨーグルトも試したし、苦手な納豆も食べたし、青汁も飲んだけど効果がありません
朝、30分ほどウォーキングもしてみましたが、効いたり効かなかったりで効果はまちまち。
今は、ネットで注文したオリゴ糖が届くのを待っているところです
便意そのものをほとんど感じないので、意識してないと、気がついたら3日出てない…とか
そのせいで、苦しさや気持ち悪さで体調が悪いです
困ったわー…
正直、お腹に子供がいるので、トイレに長時間こもって力む、というのはあまりしたくないので
これまでは自然に出そうと思ってましたが、やっぱり産婦人科で薬を出してもらったほうがいいのかもしれないです…
妊娠中の便秘の経験のある方、何か良い改善方法があったらお知らせいただけると嬉しいです
以降、便秘の話なので、苦手な方はご遠慮くださいね(＾-＾;)
急に始まった便秘も、妊娠初期の頃は、朝から冷たい牛乳を多めに飲んだり、食物繊維の多い食事を心がければ、大丈夫だったのですが、
現在、牛乳も食物繊維も効かなくなってしまいました
ヨーグルトも試したし、苦手な納豆も食べたし、青汁も飲んだけど効果がありません
朝、30分ほどウォーキングもしてみましたが、効いたり効かなかったりで効果はまちまち。
今は、ネットで注文したオリゴ糖が届くのを待っているところです
便意そのものをほとんど感じないので、意識してないと、気がついたら3日出てない…とか
そのせいで、苦しさや気持ち悪さで体調が悪いです
困ったわー…
正直、お腹に子供がいるので、トイレに長時間こもって力む、というのはあまりしたくないので
これまでは自然に出そうと思ってましたが、やっぱり産婦人科で薬を出してもらったほうがいいのかもしれないです…
妊娠中の便秘の経験のある方、何か良い改善方法があったらお知らせいただけると嬉しいです