スポーツジムで、ボディスキャン(体組成計測？)して貰いました！
少しのオプション料金で
自分のカラダに合ったプログラムをインストラクターが作成してくれるというので
やってみたくなって(^_^)
私の体組成は、やや筋肉量は足りないものの
基礎代謝は、31歳としてはかなり高いらしいです
運動しないから、基礎代謝は低いと思ってただけに
思いがけず、嬉しい結果でした
代謝は、遺伝・体質的なものがあるそうな。
確かに、ミナビ家は、みんな食べる割に、体型は私も両親もみんな普通で、BMIも19～21くらい
でも、大食いにありがちな胃下垂ではないので
何なのかな？と疑問でしたが、そっか代謝が高かったんだ…なんて妙に納得
ずっと「？」と思ってたことが、すっきりしました(￣▽￣)
スキャン結果を踏まえて、個人メニューを作って貰い
おすすめマシンの細かな使い方、効果的な力の入れ方を教わり
早速、引き締まったカラダ作りのために頑張ります！
今日から2週間は、エアロバイク30分＋全身筋トレ20分の基礎メニューです☆
仕事の後、気力があれば出来るだけ通いたいと思います
久々に汗かいて凄く楽しかった(^-^)
少しのオプション料金で
自分のカラダに合ったプログラムをインストラクターが作成してくれるというので
やってみたくなって(^_^)
私の体組成は、やや筋肉量は足りないものの
基礎代謝は、31歳としてはかなり高いらしいです
運動しないから、基礎代謝は低いと思ってただけに
思いがけず、嬉しい結果でした
代謝は、遺伝・体質的なものがあるそうな。
確かに、ミナビ家は、みんな食べる割に、体型は私も両親もみんな普通で、BMIも19～21くらい
でも、大食いにありがちな胃下垂ではないので
何なのかな？と疑問でしたが、そっか代謝が高かったんだ…なんて妙に納得
ずっと「？」と思ってたことが、すっきりしました(￣▽￣)
スキャン結果を踏まえて、個人メニューを作って貰い
おすすめマシンの細かな使い方、効果的な力の入れ方を教わり
早速、引き締まったカラダ作りのために頑張ります！
今日から2週間は、エアロバイク30分＋全身筋トレ20分の基礎メニューです☆
仕事の後、気力があれば出来るだけ通いたいと思います
久々に汗かいて凄く楽しかった(^-^)