ダイエット日記～まずは…ストレッチ～

3日坊主なので…

自分の気力をもたせるためにも

ダイエット日記を綴りたいと思います

31歳ミナビのダイエット、まずは…

ストレッチから始めます！(ソフトだな～…)

なぜかというと、

私は、代謝も悪いし、体脂肪が高く、筋肉も少ない

ということを考えると

いきなりハードな運動は危険だし

エステティシャンさんが言うには、私は筋肉がやや硬めで、リンパの流れも良くないので

まずは、関節をくるくるまわしてリンパの通りを良くすること

また、ストレッチをして硬い筋肉をほぐすこと

が、運動を始める前のカラダ作りとして、大切なんだそうです

というわけで、まずは関節回し＆ストレッチから始めました☆

代謝の良いカラダ、目指します！