【突然始まった私のファスティング体験】
時系列にお話しします。
昨年2021年12月29日、Clubhouse（音声SNS）で
いつものように吉冨信長さんの栄養学を聞いていて
千葉修司さんがゲストでした。（開運の師匠らしい）
彼の話を聞くのは3回目くらいだったのですが、
「現代人は食べ過ぎなんだ。
いつもハレの日のような食事をしている。
酵素ドリンクを販売するにあたり
必要だからファスティングしてみた。
効果がすごい！
美味しいものが好きで食べ続けられるために
僕は時々ファスティングをする。」
と聞き、
「ああそうか。」と腑に落ちたんです。
ウチワ話ですが、ダンナがどうも食べすぎなんですね
よく食べる。夕食2回食べるくらい。
太らないからイイではない。
内臓の負担はハンパないはず。
食べたエネルギーがどこに行っちゃってるかわからない。
もっとエネルギッシュでいいはずだ。
頭の回転悪いのは食べ過ぎじゃないのか。
無駄ムダ無駄ァ〜〜ッ
彼は、小麦と砂糖を1ヶ月以上抜いたことは
あるのですが（激ヤセ）
食事を抜いてみたら良いのではないかと思いました。
しかし、人に言う前に私からと思ったのと
私も一度内臓を空っぽにして
休ませてあげたいと思っていたので
すぐやりたくて12/30を挟んで1.5日ほど抜きました。
31日の晩には実家で食べるので
この時はお試しです。
いや、、最初24時間くらいがキツかった・・
31日の朝はむしろ「あと3日間はできるな」と
思ったくらいで
それがあったので、今度は1月の３連休を狙いました。
【ファスティングとは】疲れた消化器官を休ませ、身体の中を大掃除(クレンズ)
することができます。
腸内環境の改善と代謝の活性化が期待できます。
なぜなら、一定期間消化器官を休ませると、今まで
「消化」にばかり使われていた酵素やエネルギーが
一気に「代謝・排泄」スイッチに切り変わり、
溜まりに溜まった毒素や老廃物を排泄し、脂肪を
燃やし、細胞レベルでキレイに若返ることが
期待できるのです。
断食をして全く食べないのと異なり、
酵素ドリンクやスムージーなど固形物以外は基本大丈夫。
酢、アルコール、カフェイン、添加物、砂糖類も避けます。
水をたくさん飲んで、排泄を促します。
ダイエット目的の方もいます。
結果として痩せやすくなる方が多いですが、
食べないのでまず痩せます。
腸内クレンズ → 排泄に成功すれば痩せます。
代謝のサイクルが良くなり、負担を強いてた
内臓が回復するから痩せます。
終了後はドカ食いをせず（腸閉塞等になり危険です）
食生活の改善をすれば、さらに痩せます。
絶対と言って良いほど、体が軽くなりますね〜
３日間以上のファスティングで
テロメアの長寿スイッチが入り、
免疫が強くなること、同時に肌改善することも
よく挙げられます。
私には「粘液」の回復が見られました。
体のあちこちにある粘液は、免疫細胞です❣️
これにはビックリしました。
また、覚醒スイッチが入り、直観力が冴えることも
しばしば言われます。
最低でも、味覚などの五感はかなり鋭利になります
飢餓状態になって動物的本能が目覚める感じです。
私は腸内スッキリ❣️を目指していたので
ファスティング中とその後便秘続きになり
求めていた感じが得られなかったので
成功したとは言い難いのですが、
便秘も好転反応としてあるのだそうです。
知らなかったー
スッキリすると思ってたー
今回は、重いものを食べていきなり絶食に入ったので
そのせいかもと思いました。
動かなかったのもよくなかったと思います。
怒っていたのもよくなかったです
怒ると便秘なります酵素ドリンクを用意せず、
麹甘酒、野菜をガーしたスムージーもどき、
ほぼ具なし味噌汁 などで凌いだのも敗因か。
次はもっと計画的に行います。
すっごく喉が乾くので、冬にも関わらず水をよく
飲んだのと、
めちゃくちゃ眠くなるので、夜が早い。
朝はいつまでも眠っていたい・・・
となりました（私は）。
集中力は切れました。集中力欲しかった。
痩せたけど動かなかったので筋力落ちました。
と言うわけで、とりあえず、
ファスティング初心者の結果をまとめました。
1日くらいなら危険は無いので（ドカ食いしないでね）
一度やってみてはいかがでしょうか？
「えーーー無理ーーーー！！」
と言う人こそ必要そうなのでやってみて欲しいです笑
一食抜くだけでも、内臓は嬉しいと思いますヨ＾＾
私はまだ初心者ですが
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