朝晩と日中の気温差が激しいですね
乾燥し、寒さが本格的になる前に
リハビリヨガで体調を整えてみませんか
１１月のフェローズヨガのご案内です
乳がん体験者さんとそのご家族のためのヨガ、
フェローズヨガ１１月のご案内
☆日時 １１月１７日（金曜日）
☆時間 １３：３０～１５：００
☆場所 (株)太洋堂5号館 （右京区西院上花田町４）
☆講師 長岡美奈子 （みのりヨガ）
☆費用 １，０００円
☆持ち物 タオル、水かお茶、動きやすい服装でお越しください♪
１１月のテーマは 『心と身体に潤いを！』
寒さが増し、乾燥が気になる季節になってきましたね。
心と身体に潤いを与えるには「鼻からの呼吸」をおすすめします。
口から息を吸うと、口腔内が渇き、唾液の量が減り、
殺菌力や免疫力を弱めてしまう可能性があります。
鼻には保湿や、空気を綺麗にして身体に取り込む浄化の役割もあります。
身体の中の潤いを保つと同時にウイルスの侵入を防ぐためにも、
鼻からの呼吸をしましょう。
そしてヨガで腹式呼吸と共に身体をほぐし血流を良くし、
ストレス解消、自律神経のバランスも整え、心身共に潤い冬に備えましょう♪
☆今回は、椅子を使ったチェアヨガです。
ゆっくりと鼻からの呼吸を続けながら、
そのままの自分を見つめ、
どうぞこの時間を楽しんで下さい♪
ご予約お待ちしております♬
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