～フェローズヨガ～６月のご案内

乳がん体験者さんとそのご家族のためのヨガ、
フェローズヨガのご案内です。

これから暑く蒸し暑い、京都の夏が来ますね。
そんな対策をヨガでご一緒に体験しましょう。

 

フェローズヨガ６月のご案内

☆日時　　６月１９日（金曜日）

☆時間　　１３：３０～１５：００

☆場所　　(株)太洋堂5号館　（右京区西院上花田町４）

☆講師　　長岡美奈子　（みのりヨガ）

☆費用　　１，０００円

☆持ち物　タオル、水かお茶、動きやすい服装でお越しください♪

 

６月のテーマは　『梅雨の対策♪』

梅雨になると身体のだるさや倦怠感を感じて、やる気がでない、

頭痛やめまい、むくみなど様々な不調が出やすくなります。

その原因として言われているのが、曇りや雨の日が続くと気圧が低くなり、

自律神経に影響を及ぼすからだそうです。

また気温と湿度の高い時は、身体に余分な水分や熱もたまりやすくなります。

ヨガや呼吸法で自律神経を整え、気分を上げ、むくみをとり、

気持ちよく汗をかき身体の巡りを良くしましょう♪

 

乳がんリハビリヨガは心と身体の両方からサポートしたいと考えています。
難しいポーズはありません。

心と身体が元気になる、

気持ち良い呼吸とポーズを楽しみリラックスしましょう。

 

☆今月は、椅子を使ったチェアヨガです。

ゆっくりと鼻からの呼吸を続けながら、

ポーズをとり心と体をほぐしていきましょう。

そのままの自分を見つめ、今できるところまでを無理せずやってみましょう！

どうぞこの時間を楽しんで下さい♪

 

ご予約お待ちしております♬

 

乳がん体験者さんのヨガのクラスは

 

プライベートレッスンでも受講できますラブラブ

 

メッセージやメールでお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みのりヨガ＠桂川地域体育館　６月・７月の予定



 

６月のはじめに台風がくる
そんな暑くなりそうな夏に向けて

心と身体を整え、

思いっきり『今・ここ』を楽しみましょうラブラブ

 

みのりヨガで身体を動かし、

血流を良くし、呼吸を整え、

心と身体の健康を保ちましょうキラキラ

 

お待ちしております✨

 

みのりヨガ６月・７月の予定

 

 

６月６日・１３日・２０日・２７日

７月４日・１１日・１８日・２５日

土曜日　１０時～１１時３０分

 

桂川地域体育館　会議室２　

 

ハタヨガ、初心者～中級向けの

少人数制グループレッスン

 

参加費：１、５００円

　　　持ち物： お飲み物、タオル、

　　　ヨガマット（レンタル有）

 

ご予約お待ちしておりますキラキラ

6/21㈰国際ヨーガデーのイベントが

梅小路公園で行われます。
皆さんと一緒に芝生の上で、

ヨガを楽しんでみませんか？

ご参加おまちしております💕

 

 

※桂川地域体育館の駐車場が有料になりました！

詳しくは体育館HPでご確認ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

国際ヨーガデー、イベントのお知らせ

 

 

今年の「国際ヨーガデー」に合わせて、

梅小路公園でヨガのイベントが開催されます。
私は当日ボランティアとして参加する予定です。
青空の下でのヨガを一緒に楽しんでみませんか？
参加は無料ですので、よかったらチラシをご覧くださいね。

お申込みはこちら
 

一緒にヨガを楽しみましょう♪

乙女温泉＠むらさき湯

キラキラ今年も開催キラキラ
5月24日（日）京都の『むらさき湯』さんで乙女温泉開催ですラブラブ
 

 5月24日（日）10:00〜13:00
むらさき湯：京都市北区紫野東御所田町15
（市バス「堀川北大路」徒歩1分）

参加費 1,700円
（入浴・交流会・ヨガ）
10:00〜　入浴
11:00〜　ヨガ
11:30〜　交流会
※今回はランチなし※

私は、椅子を使ったヨガで参加しますラブラブ

傷あとや脱毛を気にせず、

大きいお風呂を楽しみたい。
同じ経験をした人と話をしたい。
そんな方に届くと良いなぁと思います。

心と身体があたたかくなるような
そんな時間はいかがですか！？

乙女温泉＠むらさき湯でお待ちしています✨

キラキラお申込みキラキラ



ご予約お待ちしています✨お早めに(笑)
 

～フェローズヨガ～５月のご案内

乳がん体験者さんとそのご家族のためのヨガ、
フェローズヨガのご案内です。
 

４月２５日㈯に開催された『がんと運動2026』は、
盛況の内に開催されましたキラキラ

ご都合合わせて参加していただいた方に、感謝です。
ありがとうございました💕
 

また今回ご都合が合わなかった方も、
今後ともフェローズリハビリヨガでお待ちしています。

 

フェローズヨガ５月のご案内

☆日時　　５月１５日（金曜日）

☆時間　　１３：３０～１５：００

☆場所　　(株)太洋堂5号館　（右京区西院上花田町４）

☆講師　　長岡美奈子　（みのりヨガ）

☆費用　　１，０００円

☆持ち物　タオル、水かお茶、動きやすい服装でお越しください♪

 

５月のテーマは　『夏に向けての呼吸』

５月になると２５度を超す夏日になりますね。

ヨガで免疫力をアップ、体力をアップさせ、
年々暑くなる夏を乗り切る準備をしましょう。

普段おこなっている腹式呼吸を深め、
暑くなりがちな顔周りや、
ホットフラッシュの方におすすめの涼しくなる呼吸法をご案内します。　
また、自律神経を整える呼吸法や、
心を落ち着け不安を取り除くといわれている蜂の羽音の呼吸法もご案内します。

ヨガの呼吸法とポーズで身体の流れを良くし、
免疫力もアップさせ、夏に向けての準備をして暑さを思いきり楽しみましょう♪

 

 

乳がんリハビリヨガは心と身体の両方からサポートしたいと考えています。
難しいポーズはありません。

心と身体が元気になる、

気持ち良い呼吸とポーズを楽しみリラックスしましょう。

 

☆今月は、椅子を使ったチェアヨガです。

ゆっくりと鼻からの呼吸を続けながら、

ポーズをとり心と体をほぐしていきましょう。

そのままの自分を見つめ、今できるところまでを無理せずやってみましょう！

どうぞこの時間を楽しんで下さい♪

 

ご予約お待ちしております♬

 

乳がん体験者さんのヨガのクラスは

 

プライベートレッスンでも受講できますラブラブ

 

メッセージやメールでお気軽にお問い合わせください。