最近、少しずつ運動をしています
寒くて、家に引きこもってばかりいたら
具合悪くて💦
肩こりや、血行不良で冷えたり、
なんかダルくて、様々な不定愁訴。
これじゃ～、いかん
と意を決して、運動することに
整体の先生にもしつこく言われる。
食事、運動、睡眠の3点セットは
必須
どこかが欠けてもダメ
そして、そこにプラスして施術が入る。
施術だけじゃ、治らない。
これを忘れないでと。
しっかり運動している人は、
早く効果が現れやすいし、元にも
戻りにくいからと。。。
これは実体験として証明されていると
強く言われてるので、納得
次女が幼稚園に入り、日中はだいぶ
時間がとれるようになってきたので
チャレンジ
まずは、安く済ませたいので（笑）
公共のスポーツ施設の中の
トレーニングジムでランニングしたり
軽く筋トレ、ストレッチ
なんと、1回300円
公共は安いね〜
これなら続けられる
ちょっと飽きてきたら、当日参加OKの
エアロビクスや、ヨガなんかにも
参加したりしています
これまた600円
有り難い
そして、今日は
ボディメイクに初体験
筋トレやストレッチを組み合わせて
1時間のグループエクササイズ。
先生と4、5人の生徒さんと
一緒にやっていきます
1人で黙々とやるジムは、サボるし
続かなくて
あまりにもキツくて倒れましたが
完全に運動不足、体力不足です。。。
50代の人とか軽々やっていて
ショックを受ける。。。
ボディメイクは、ダイエット目的ではなく
体力向上や、美ボディ
になるための
トレーニング。
これから40代、50代になり、どんどん
体力が落ちていく
年齢には敵わない
そんな中、だらしな〜い身体でいいのか？
それとも、いつまでも若々しく
脱いでもキレイな身体でいたいのか？
さぁ、あなたはどちらですか？（笑）
私は勿論、後者です
トレーニング、キツイんだけど、
素敵なお年寄りになるため、
今から頑張って、自分磨きしていきます
運動している人は、ご高齢でも若いし
肌もキレイな人が多い
見た目も大事だけど、
やっぱり健康維持するなら
運動は必須。
自分が自律神経で体調崩して、
すごく辛かったし、もう正直、
あの頃に戻りたくないと思って。
そんな決意もあります
運動の大切さ、ひしひしと感じますね
これから頑張って、美Bodyと
体力向上できるようにしたいと思います