今はまってるもの！
セブンイレブンのシューアイス！
一期に一袋＝8個たべれちゃいます！
大好き
っという感じで
食べたいものや
和菓子やポップコーンなど
お菓子も食べてます！
お米も食べてます！
お菓子は今までの半分に我慢
お米は玄米を普通に！
ダイエットとまでは言い切れないけれど
貴方今成長期なの？
っていうほどの私の食欲をを
野菜で50%満たして
タンパク質はレバーや
赤み牛肉で摂取すること
水、木、金3日間！
➖1Kg
減ってました！
へぇ！
ちょっと気をつければ
効果あるんだね！
ちょっとうきうきしてます！
見た目の変化は
皆さんからのコメントが
正直なこたえなので！
厳しく優しくコメントをいただけると
やる気モードになれるので！
よろしくお願いします！
自身で感じる大きな変化は！
疲労の回復が少しましになったきがします！
鉄分を多く摂取するようになったからでしょうね！
結果！そしてお腹をアップできる日が訪れることを願いながら！
ゆる～く試してみます！
豚レバーの扱いって
とても簡単！
牛乳につけておかなくても
キッチンペーパーで巻いて
冷蔵庫で半日臭みを取れば
美味しく調理できます
キッチンペーパーは
一度交換する程度で大丈夫です！