ヲタママ
骨折100日目〜
電車に乗って、三ヶ月ぶりに
人混みの中へ
サッカー観戦へ行って参りました!
階段上下上り下り、なんとか
クリアできました
(下りは、ちと、手摺握りでダンダンダン)
スタジアム、行き帰りの
若いサポーターの集団に紛れての
足取りにも、なんとか付いて行けました!
交差点での小走りも、なんとか!
この日の外出で約一万歩、歩きましたが
歩けたことに自信がつきました〜
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
こうして、少しずつ
以前の日常が戻って行くのですね
嬉しい〜
まだ朝起き抜け、第一歩目の違和感とか
歩き過ぎによる、足の腫れ感とか
改善されてない点もまだありますが
気長に治癒して行くのを
待つことにします
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
12周目に整形外科でレントゲン
問題なしと、
無事、通院卒業を言い渡されました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ただ、本人的には
まだ階段降りが降りられるけど
ダンダンダンと
全然美しくないこと
ウォーキングが長時間だと
最後は引き摺り歩きになってること
動きすぎた夜は右足の腫れが引かないこと
全てそれ担当医からしたら
想定内らしく、半年ぐらいは
腫れも続くそうで
まあ、時間経過を
待つしかないのかな
歩いてる動画を旦那に撮ってもらい
チェックしたら
足の悪かった人が
気をつけて姿勢良く歩いている感が
ありありでしたね
まだ、不自然さは仕方がないやね
正座、30秒片足立ち、五千歩散歩はオッケー
早歩き、スキップ、ジャンプ 当然ランニングは
まだまだです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
今回の骨折で知ったのは
歩くのにも腹筋がいること
腹筋もリハビリに入れなくちゃだわ
次回更新には改善していると
いいなーー![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
早、骨折も10周目に!![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
10周目に入って、いったい
どれぐらい回復したか?
リハビリは
三千歩を目標に歩き練習
だいぶ歩けるようにはなってきました
引き摺りも少し改善されてきた?ような
ただ、スタスタ、早歩きはまだまだ
ですね〜![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
踏み台昇降(ダイソーで買った台で)
毎日30回を3セット
階段下りは少し跳ねるような感じだけど
下りられるようにはなったかな
まだなんか変だけどね
自転車漕ぎマシーン20〜30分
筋力アップのためにやってます
30秒の片足立ちは
なんとかできるように
今週、最後のレントゲンがあります
良くなってますように![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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