ヲタママ -2ページ目
7週目からは本格的に、ウォーキング
リハビリはじめました
まずは、二千歩からね
とりあえず、一週間やり切りました
あとは、家にある自転車漕ぎ用マシーン
で、毎日20分程
娘に言わせると
宇宙飛行士の月面歩行
(今ココです)
まだ、小幅でペタペタ歩いてるみたい
引き摺り歩きして、ひと月
すっかり普通に歩く筋肉も
歩き方も
忘れてしまったみたい〜
どれくらいで元に戻せるのかなぁ
う〜頑張ります
![パンダ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/006.gif)
まだ腫れ気味の右足首、です![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
(今回の記録として)
骨折で必要に迫られ
買ったもの
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
クッション
骨折で一番苦労したのが
私は睡眠でした
どうしても骨のためにも
熟睡6時間はとりたい
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
なのに、固定された足首では
寝返りも難しく
足の置き場にも困る始末
足は高くして寝てとは言われてたけど
それもなかなか大変で
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
掛け布団すら足になんか重いし
全てが収まりが悪くて
不眠が続くの、地味に辛い
結局、足の置き場用
大き目で足首にフィットする
クッションをポチッて購入
これに乗っけて眠ったり
足に挟んで横向きでねたり
なんとかラクになるように工夫して
眠ってましたが
でも眠りは浅くて
どうしても深く眠りたいときには
内科のお医者さんに
処方してもらった眠剤を
(保険適用だから安い)
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
眠剤、ドリエル
でもお医者さんだと、あまり何日分も
処方してはくれない(薬害規制等ある)ので
なんとか12月に頂いた十日分は
正月までには既に無くなってました
仕方なくドラッグストアで
市販薬の眠剤、ドリエルを入手しましたよ
高いんだよねー、これ
三日分で千円近い!
でもどうしても、ちゃんと寝たいときは
これらで乗り切りました
睡眠は基本だからね
ヤクルト1000とか
睡眠サプリにも手を出してみたけど
まあ、睡眠効果は気休めでしたね
あとは骨形成の早い回復のためにと
食事はもちろん気をつけて
あとはこの栄養機能食品サプリも購入
少しお高めだけど
効率良さそうだったので
1ヶ月分を入手
あとは徐々に
サポーターが必要になって
これポチッとな
![ダイヤオレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/536.png)
サポーター ザムスト
これをずっと付けて寝てたんだけど
血行悪くなっちゃってたみたい![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今は長距離歩くときにだけ
付けてます
スニーカー
リハビリのウォーキング用に
履きやすいものをと
デザイン性全く無視して
履き潰し専用にこちらを購入
リハビリ用軽量と謳い文句にあったので
ついポチっちゃいました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
(まあ、この先、入り用かもしれないしね)
と、いうわけで
一瞬の判断ミスで
よろけて転けたのは
他でもない自分自身
なのでね
このように
仕方のない出費となりました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
まだ、快方に向かっているだけ
良しとしよう![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
7週目 49日目
まだ腫れ感はありますな
さて、お待ちねの診察へ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
レントゲンでみたら
骨は80パーは治ってるらしく
取り敢えず、ホッとしましたーーー![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
で、聞きたかったことを
ここぞとばかりに先生に質問
寝てるとき、今までは
包帯、サポーターで固定したまま
だったのだけど
そろそろ外してもよいか?
なんとなく固定してると
血の巡りが悪くなってる感じはしてたんだけど
なんか怖くて、外せなくて
ずっとそのままにしてた
(お陰で熟睡できず)
で、これは
外して寝て下さいとのこと
やっぱ血の巡りは
骨形成には大事なのね
次に聞いたのが
自転車はもう乗ってもよいか?
絶対転ばないようにねと、これも
なんと!オッケーもらいました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
まずは徐々に筋肉付けていかないと!
前のレベルに戻していかないと
歩くのもほどほどは、よいみたいで
毎日段階踏んで
まずは最高値五千歩を目標に頑張ろっと![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
最初の1ヶ月はどうも
腫れるらしいけどね
今、一番できないことは
階段をちゃんと降りること、なんだけどね
まずは普通に歩けることが、先かな
まだ引きずり歩き、してしまうからね
ここを頑張って普通に戻したい!
次は4週間後に
またレントゲン診察の予定です
それで終了になるのかな?
なるといいな
そうなるとやはり
3ヶ月は完治までは
どうしても必要ってことだわね
転ばない人生
今年のいや、これからの
私の人生最大の目標にしますわ!
教訓にします![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
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