少し変わったカップヌードル？！

はーい、皆さんおはようございます。今日はこれから健康教室の指導のために県北のＴ西町に向います。約1時間半から2時間の行程ですが、元気の良い高齢者の皆さんと少しだけ運動を楽しんでこようと思います。

運動を楽しむと書きましたが、我々のような職業は皆さんにクラブに来ていただいて楽しんでいただくと事が最優先されます。でも実際は着ていただくまでが非常に難しいんですよね。結局、運動は健康によいとわかっていても、時間が無い、仕事が忙しい、今日は他の約束があるから・・・など色々な理由でクラブに来て運動したり、お家で運動したりを計画しても出来ないのが現実です。少し考え方を変えるとどうでしょうか？自分自身が動機付けられる事、また楽しい事を想像してみてはいかがでしょうか？随分はけなかったズボンがはける姿とか、海やプールで水着になっている姿とかを想像して楽しむとか、目標を決めて達成したら自分自身にご褒美をあげるとかです。また、運動もやろうと思ってやるのではなくて、日常生活の延長線上においてみてはいかがですか。例えばエレベーター、エスカレーターより階段を選択するとかです。少し頑張れば出来る事をやってみてはいかがでしょうか？

最近、クラブに少し変わったカップヌードルを置いてみました。一度手にとってみてください。スーパー、コンビニには無いそうですよ！