祝日稽古にしては、なかなかの出席率でした！
体験の方もいましたので、基本は説明を入れながら、ゆっくり目に行いました。
そして、年末からの宿題にしていた実戦の形1～3！
いつもよりは、、、できていました！
継続お願いしますね！
ここからは、身体も暖まってきましたので、1分間ミットを突き、蹴り各種、フリーと10R！
スパーリングは、ライトで3R、通常で4R。
締めに、スクワットを立った時につま先立ちになるまで伸び上がって30回、ミットにアゴ付け拳立て or 腕立て20回で本日の稽古終了です。
自主練と違って、やっぱり道場稽古はいいですね！
今年も頑張っていきましょう！！