今日は深井道場の稽古始めでした。
毎年、成人の日に稽古始めをするので、参加者が少ないのですが、今年も例にもれず5名での稽古始めになりました。
そんな中、三国から4年生女子が参加してくれました。
差し入れまでいただき、ありがとうございました。
稽古は、基本のラストに上段回し蹴りを100本やっときました！
続いて、ミットで軽く汗をかいたところでスパーリングへ。
稽古始めでしたので、軽めに4R✕2セット。
最後に折角稽古参加いただいたので、茶帯科目を少し練習して、最後に全員で5本蹴りをやったところで、本日の稽古終了です。
皆さ〜ん、早めに今年の初稽古に来てくださいね！！
昨日の深井道場は支部長にご指導いただきました。
基本に続けてのミット稽古では、コンビネーションの練習をしてから、各種蹴りを強く蹴る練習等々。
締めはシャトルキック2セット！(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
ここからはじゃんけん筋トレ！
私はじゃんけんの相性の良い○内さんとでしたので、少なめですみました（笑）
そして、ジュニアはプレゼント交換会へ、一般はスパーリング祭り！
ジュニアも最後はスパーリングをやって、今年の稽古納めとなりました。
深井道場の皆さん、今年一年間の稽古、お疲れ様でした。
来年もますます頑張っていきましょう！
では、良いお年をお迎えください m(_ _)m
今日の深井道場は12名での稽古でした。
結構冷え込みましたので、まずは3分間走を、前向き、後向き、サイドステップ、ケンケン等で。
基本をやって、今日のミットは腕立てから各種パンチをタバタ式で4分間、続けてミドルで前後右左各20本！
小休止を挟んで、30秒✕4本＋1分間ラッシュを連続でやりきりました！
スパーリングは、5R＋3R！
最後に日曜日に試合のメンバーの模擬試合を2Rやって本日の稽古終了です。
来週は、今年の稽古納め、支部長にご指導いただきます。
総員出席でお願いします（笑）！！
今日の深井道場は、11名での稽古でした。
基本の後に先日の昇級審査で気になった、転身蹴りと下段払いを少し練習しました。
ミット稽古では、技のバリエーションが増えればと、内回し蹴りと縦蹴りを練習。
自分に合う技があれば、練習してみてくださいね。
後蹴りと二段蹴りは頑張って使っているジュニアが2名いますので、他のメンバーも得意な技を見つけてくださいね。
ここからは、突き、前蹴り、膝蹴りをやってから、ラッシュ30秒✕3＋1分を連続で。
続けて圧力ミットを1分間！
スパーリングは、5R＋3R。
試合のあるメンバーがいますので、来週更に追い込みますよ〜
今日は、5歳の男の子と小学生の女の子の見学がありました。
来週、良ければ体験に来てくださいね。
今日の深井道場は、10名での稽古でした。
先週と打って変わって一般拳士が仕事と学校でほぼ全滅でした。
ジュニアメインでしたので、基本の後に苦手な足刀蹴りと上段回し蹴りを2人組で肩に足を乗せてフォームの練習。
家でもやってくださいね。
ミットでは、膝蹴りからの突きを練習。
突きから蹴りではなく、蹴りから突きのパターンを少しやっていきたいと思います。
後、左の順突きが苦手なジュニアが多いので、速く、重く打つ練習。
最後にスパーリングを連続9R頑張りました！
ではまた来週/〜〜
