食空間プロジェクト㈱ FSPJテーブルコーディネートスクール代表
食空間＆人材プロデューサーの慈道美奈子（MIKO)です
カミングアウト★ダイエット①～実は40代に入ってから何やら異変が…～
カミングアウト★ダイエット②～太り続けてしまった理由⇒言い訳～
の続きです。
そして、私が体調や体格や体質をどうにかしよう～と思いだしたころ
振返ると、ちょうどこのころ次男が小学校6年生にあがる春休み頃
だったのか？？
連絡帳の字も綺麗に書けないようなタイプの次男が
突如「中学受験をする」と猛勉強をしなくては（まだしてない！笑）
となったのがこのころ。。。
そのドラマはこの一記事にまとまっています⇒
こうした写真でもお分かりの通り、微妙なウエストラインで
おっかさんになること、２～3年？？
ちょうど3年半前の４３才？ですが、色々と子供達の心配が消えつつあり・・
次男が塾通いをして一生懸命勉強している姿を見て、
私も何か頑張ろう！現状を変える行動をしよう
と思いだしたのです。何かもう、40代だし・・・と色々と諦めかけて
いた私の気持ちを前向きにさせてくれたのは、
やっぱり子供達の頑張る姿だったように思います。
長男も下記のような記事でも紹介したように、勉強を頑張りだした時期
～超難関校が目標？～今だから明かせる!?長男の受験への道⑤～
とうわけで私がまず始めた事は、３つだけ
急に食べないとか○○しないとかは、もう若いころ何度も失敗
してきているので、ちょっとゆったりとスタート！！
朝風呂でセルフマッサージ
お風呂好きな私は、まずは好きな行動にプラスαの行動をする事に。
実は食いしばりが酷く（歯が折れる程）
朝起きた時は、顎～首～肩がすでに凝っているのです。
その凝りやむくみを少しでも解消すべく
お風呂に入って血行を良くして、耳下腺あたりを
マッサージ
寝る前のストレッチ
寝る前にひとまず5分だけ。と、ほぼ全く運動をしていなかった
私なので、無理のない範囲でちょっとだけストレッチ。
真面目に勉強してやると面倒になりそうな気がしたので(笑)
自己流で、とにかく動いたりのばしたり～してから寝る＾＾
健康トークを繰り返し聞かされる環境に行く
見ての通り、食事制限や飲酒制限が急に出来なかった私は
ちょっとでも「ダメだよ」「こうしたほうがいいよ」と言ってくれる
人や環境や、知識を提供してくれる場所を探しました。
というよりは、もとよりSPAやマッサージが好きだったので、
それを本格的に凝りやよどみを解消すべく、全身リンパマッサージの
お店に定期的に通うように。
最初は単に通っている（やってもらう）だけ～という感じだったのですが、
段々「昨日飲み過ぎたでしょ」「ちょっとヒドイよ」と
ボディーチェック＆アドバイスをもらっているうちに、もう少し
こんな風にしようかな、気をつけようかな～と意識向上に。
健康に限らず、環境は人をつくるとありますが・・・
心身共に健康嗜好な人は、そうした人を引き寄せますし、
そうした方は前向きで自分自身も大切にしますよね。
私もこのころ、だいぶ自分の体に対して、アロマなども含めて
向き合うようになってきました。
また、ちょっと自分では不調と思わなかった（当たり前）
体調等の変化も気づきやすいように
でも、だからといって、体重や体形はそうは変わらない(笑)
2019年に続く・・・長いな～！！
でも自分の体の備忘録と、プライベート日記でもあるので＾＾
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