Hi from Melbourne🇦🇺🐨
育休中に家族でオーストラリアに移住中の
NLPコーチのMinakoです。
現在ブログ毎日更新
30day challenge実施中！
本日はDay16！
明けまして
おめでとうございます！
本日は元旦ですが
いかがお過ごしでしょうか？
私たちは昨日の夜に
家の近くで上がる
カウントダウン花火に
行ってきました！
子ども連れのファミリーも
多くきていて
とっても賑やかでした。
10ヶ月の息子は
夜遅かったので
最初は寝ていたんですが、
やっぱり花火が始まると
音が大きくて起きて
抱っこしたんですが、
ブルブル震え出してしまって
思ったよりも花火の音が大きくて
怖かったみたいで
これはかわいそうだと思い
夫を残して私と息子だけ
先にマンションに帰ってきました。
とはいえ最初の頃の
花火は見れたので
満足です！
結構近くで
大きく見えたので
豪華な花火で
夜景と相まって
本当に綺麗でした。
さて、元旦の今日は
効果的な新年の抱負の決め方
についてお伝えします。
あなたは
新年の抱負を決めたり
目標を1年の初めに
設定していますか？
もしやってないよ〜
という場合は
ぜひ試しに今年は
設定してみてください！
いつも決めるよ〜！
という方は
設定した
新年の抱負や目標は
達成できていますか？
新年の抱負は決めるけど
実はいつも忘れてしまって
1年の終わりに
あ！そういえば
こんなことやりたいって
年の初めに思ってたんだった〜汗汗
なんてことになってる方
結構多いのではないでしょうか？
ちなみに2年ほど前の私は
完全にこのタイプでした笑
今年は
読書を習慣にするそ〜！
とか
ヨガを習慣化させるぞ〜！
とか
ランニングするぞ〜！
とか・・・
結果は明白。
どれも出来てない〜！
って年の瀬になってしまうんです・・・
では、
こうならないために
どのように
新年の抱負を立てたり
目標設定をしたらいいのか？
ポイントは2つあります。
ポイント①
目的をしっかりと確認する。
私自身
達成できなかった
目標を振り返ってみると
いくつか反省点があります。
それは、
なんとな〜く
これ出来たらいいな〜
で書き出していたので
なぜそれをするのか？という
それをする目的や
本当にそれをその年に
やる必要があるのか？
という点について
全く考えていなかったんです。
実際に、
目標を達成していくには
なぜそれをやるのか？
の目的を明確にする
というところは1番大切です。
どうしてそれをしたいのか？
それをしてどうなりたいのか？
それをする目的が
明確になると
行動に繋がりやすくなること
に加えて
それを達成する
手法や手段も変わってきます。
例えば
今年は英語を話せるようになる！
が目標だったとします。
では、この英語が話せるようになる
というこの目標は
なんのためなのか？
人によっては、
外国の人と会話が
できるようになりたいから。
という人もいれば
仕事で英語で
プレゼンをする機会が
この先あるから
英語でプレゼンが
できるようになりたいから。
という人もいるかもしれません。
そうすると
同じ英語が話せるようになりたいから
という目標でも
それを達成するためにやるべきことが
変わってきます。
前者は日常会話の練習
後者はプレゼンを英語で
出来るように練習する
必要がありますよね？
このように
目的が明確であることは
とても重要となってきます。
ポイント②
それは今年やりたいことなのか？
これは
あぁ今年も出来なかった〜
となりがちな目標に多いのでは？
と思いますが、
それは果たして本当に
今年やりたいことなのか？
をぜひ一度自分に
質問してみてください。
今年できたらいいな〜
程度の気持ちで
目標設定をしていると
おそらく叶わないことの方が
多いのではないでしょうか？
新年の抱負や
今年の目標を立てる時に
あれもこれもと
結構たくさん書き出している方は
多いと思います。
書き出したものに対して
それは本当に今年
やりたいことなのか？
を自分に聞いてみると
結構今年じゃなくてもいいものも
あるかもしれません。
あなたにとって
達成することが重要なことに絞って
エネルギーをいろんなことに
あっちこっち分散させるのではなく
これだ！という目標に
全力を注いで努力するのでは
達成できるかできないかは
明白だと思います。
いつも新年の抱負や
目標を設定するけど
達成できないで終わってしまうことがある〜
という方は
ぜひ今日お伝えした
このポイント2つに気を付けて
目標設定をしてみてください！
私もこれから
今年も目標設定をします！
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
また明日もお会いしましょ〜！
Love,
Minako
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