おはようございます
今日も6:30起きでお弁当を作りました
今日のお弁当は『さわらの西京漬け』弁当にしました
月曜日はメインをお魚にして焼くだけの日が多い気がします
昨日は作り置きを作りました
切り干し大根
ほうれん草の胡麻和え
の2品
これさえあれば安心
＜今日のお弁当メニュー＞
玄米（塩昆布）
さわらの西京漬け
エビのスパイス炒め
切り干し大根
ほうれん草の胡麻和え
ちくわの磯辺揚げ
ゆで卵
昨日の夜ご飯は『ステーキ』ディナーにしました
こちらもふるさと納税でいただいたもの
ただ塊肉だったのでカットしてステーキにして焼きました
ステーキ 焼き方はサイトで確認しました
ステーキは塩コショー、ニンニクで焼きました
付け合わせは
ほうれん草とチンゲンサイの炒め物
バターコーン
久しぶりのステーキ2人で400g
多いかなぁ
と思いましたが食べれちゃいました
とーっても美味しかったです
Good Morning
I work up at 6:30am make a breakfast and Bento 
I made 『Grilled Spanish mackerel』for bento Box today
<Today's Bento menu>
Brown Rice（salted kelp）
Grilled Spanish mackerel
Fried shrimp with Spices
Simmered dried daikon radish with carrot and soy sauce,suger
Spinach with sesame sauce
Deep fried sausage with seaweed
Boiled egg
We had 『Beef Steak』 for Dinner last night