こんにちは！ Minakoです(*^▽^*)
今日は体育の日！！
瀬谷スポーツセンターにもたくさんの方が来ていました。
親子でバドミントンや卓球をしたり、
トレーニング室で、筋トレしたり、
中学生や高校生がバスケをしてたり、
中高年の方々が太極拳をしていたり。
とっても賑わっていました。
身体を動かすって、とても気持ちがいいですよねo(^▽^)o
来週10/20（日）はスポーツフェスタが開催され
無料でさまざまな種目を体験できるそうですよ☆
今日は第６７回 Beauty YOGAのレッスンがありました。
狭い研修室だったのですが、
たくさんのお客様に来ていただきました。
ありがとうございます。
そして、新規のお客様が３名も！
本当に嬉しいです♪
今日のレッスンは骨盤調整ヨガ。
姿勢と感情は密接な関係にあります。
気持ちが落ち込んでいるときは、
自然とうつむき加減になってしまいます。
背中が丸まっていると呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、感情は暗い方向へ流されていきます。
まさに負のスパイラル。
逆に良い姿勢になり、胸を張り
深い呼吸ができるようになれば、心も落ち着いてきます。
呼吸によって、自分の感情もコントロールできるようになってきます。
そして、心穏やかに暮らせる時間が増えてくれば・・・。
人生、楽しいことが多くなるような・・・。
といっても難しいのが現実ですが、
笑顔が溢れる毎日が過ごせればいいなぁ～と思っております。
涼しくなってきました。
そろそろ紅葉のキレイなシーズンですね。
Minako
皆様のご参加、お待ちしておりますo(^▽^)o
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