こんにちは！ Minakoです(*^▽^*)
今日はとっても寒かったですね。
朝は雨も降っており、冬のような寒さ。
コートをすでにクリーニングに出してしまい・・・(^▽^;)
何を着ればいいのか悩む気候でした。
皆様、風邪を引かないように気を付けてくださいね。
今日は第５６回 Beauty YOGAのレッスンがありました。
雨の中、たくさんのお客様に参加していただきました。
いつもありがとうございます。
私のレッスンでは、寒いのでポーズを多めにして
身体をたくさん動かしました。
太陽礼拝は、たくさんの酸素が必要になります。
有酸素運動をすることにより、
皮下脂肪を燃焼させ、効率よくエネルギーを消費することで
ダイエット効果も期待できます。
普段の生活でほとんど使っていない部位では
基礎代謝率が低下しています。
YOGAでは使わない筋肉を鍛えることで
代謝をアップさせていきます。
ハードに身体を動かした後には、
心もスッキリして、穏やかな状態になっていると思います。
お家でもYOGAをやってます！とお客様。
そのお客様は初めて参加されたときよりも
ポーズが上手にとれるようになって、
身体が変わってきました。
本当に嬉しいです♪
このまま続けてくださいね～☆
さてさて、レッスン終了後・・・
久しぶりにHitomiとごはんに行きました。
先日のブログにもあったように
Hitomiが転職することになりました。
新しい職場でBeauty YOGAに合わせて
お休みが取れるかどうか、まだわかりません。
しばらくは私一人のレッスンになります。
レッスン時間の変更など、
皆様にはご迷惑をおかけすることもあるかと思いますが、
今後もよろしくお願いいたします。
Minako
☆次回のレッスンは5/12（日）です☆
皆様のご参加、お待ちしておりますo(^▽^)o
ご予約・お問い合わせはコチラまで
（件名にお名前をお入れください。よろしくお願いいたします)