こんにちは！ Minakoです(*^▽^*)
毎日、寒いですね～。
インフルエンザもぼちぼち流行ってきています。
去年、息子はインフルエンザA型もB型もかかってしまいました。
予防接種もしたのに・・・(＞_＜)
今年はかからずに元気に学校へ行ってほしいわ。
今日は第４９回 Beauty YOGAのレッスンがありました。
２０１３年初レッスン☆
今年も元気で笑顔のお客様にお会いできて、嬉しいです。
いつもご参加していただき、本当にありがとうございます。
今日は陰陽ヨガ スペシャルレッスン。
前半の陰ヨガはHitomiが担当。
お天気が良かったので、電気を消してレッスンしました。
太陽の光が気持ちいい体育館。
ゆっくりとポーズをとり、自分の呼吸に目を向けて。
後半の陽ヨガはMinakoが担当。
バランスポーズをたくさん入れたプログラムにしてみました。
バランスの崩れを自分で見守り、何度でもやり直す。
次第にバランスを調整している身体。
それを優しい気持ちでじっと見守る。
気持ちがイライラしていたり、他のことに意識が向いていると
バランスがなかなか取れにくいですよね。
完全にバランスの取れた静止状態。
気持ちが落ち着いて、意識もクリアになっていきます。
シャバ・アーサナ
YOGAを始める前とYOGAをした後の身体の変化も感じながら。
YOGAができる健康な身体に感謝して。
レッスン終了後、
身体が伸びました～
久しぶりなので、ちょっときつかったです～との声が。
寒いと身体を動かさなくなり、筋肉も余計に硬くなってしまいます。
１人ではなかなか運動できないけど・・・という方。
是非ぜひBeauty YOGAのレッスンにご参加くださいね♪
玄関の額縁、お正月バージョン☆
こういうのを手作りするのが好きなんです・・・父が。
Minako
☆次回のレッスンは1/20（日）です☆
体育館での陰陽ヨガになりますので、
暖かい恰好でお越しくださいね～。
皆様のご参加、お待ちしておりますo(^▽^)o
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