みんなcoming🌟みなかみ！
咳き込んだ拍子に謎なツボに入って吐いてしまいました
力むとろくな事ないですね！！
吐き悪阻の妊婦さんって本当に大変だと思います…
うさキノコです🐰🍄
というわけで今回は
出産時の脱肛の話🍑
ホルモンバランスの変化、血流の悪化、出産時のいきみ等々。
大小の差こそあれ
妊婦の6割が痔になる
のだそうです。
私もなりましたよ( ˙꒳˙ )v
元々痔持ちだったけどそれが悪化した感じです。
出産前後は便秘にもなりやすいので要注意です⚠️
出産後のある日。
トイレで踏ん張っていたのですが頑固なやつが出口で詰まっちゃって出てこなくて💦
そっとお尻を触ってみたら、なんと尻の穴が
ひっくり返した徳利みたいにミョーンって…🍶
待て待て、尻の穴ってこんなに広がるんか？！
怖くてトイレで震えました
産後あんなに酷い便秘だったのは１回きりで助かりました。
脱肛気味だったお尻は数カ月したら元に戻りましたよ🙌✨
特に肛門科とかは受診してないです。
痛みは無いですし、ポコッと飛び出た部分も押したら尻の穴に収納されましたし。
新生児も抱えているし…。
受診する時間があるなら体を休めていたいし。
なんやかんや理由をつけて引きこもる私。
便秘にならないよう気をつけて様子見している間に治りました💩
で、本題の脱肛予防ですが。
①看護師さんにお願いして尻の穴を押さえておいてもらう
次、バースプラン書く時に絶対お願いしたい。
②普段の生活で便秘予防をしておく
乳酸菌や野菜や水分をしっかりとって、力まないで💩すること
上手な出し方は当ブログの人気記事「出産後の排便」を参照にしてくださいね♪
③分娩時にいきみ逃しをしておく
そらずっと、いきみっぱなしだったら脱肛しやすくなるよね。
一応いきみ逃しのやり方も載せておきます
④筋肉を鍛えておく
かかとを床につけて足を90度に開き、尻と膣に力を入れて
膝をゆるめる。
これを繰り返すと骨盤底筋が鍛えられるそうです。
１回脱肛すると2回目もなりやすそうですし、今から予防を頑張っておきたいです🍑
初マタさんも経産婦さんも！
脱肛予防して楽しい産後ライフを過ごして下さいね💕