出産後の排便 | うさキノコの育児日記

うさキノコの育児日記

日々の育児をゆるく書いていく予定です。

2日に1回くらいのペース、お昼の12時にブログをアップしています☆
よろしくお願いします

みんなcoming🌟みなかみ!

母子ともに元気に退院しました

うさキノコです🐰🍄

入院生活中、持ち前の天然を発揮してやらかした珍事も…。

いつかネタとしてアップしたいです。

 

さてさて(*`・ω・´)

お食事中の方は申し訳ない!

でも、とても大事なことなので書きたかった

出産後の排便の話💩

 

私の行った産院は会陰切開なし(必要だったらやる)で、お股が裂けるのは自然に任せるタイプでした。

産まれたばかりの可愛い我が子を横目に見ながら

「あぁ。何ヶ所も縫われてる…結構裂けたんだなぁ」

と感じました(:3_ヽ)_

酷い人は、お尻まで裂けるとか🍑

 

出産2時間後くらいに排尿を促される。

が!

色々排泄機能が鈍感になっているのか尿も出ず、人生初・尿カテーテルを行いました。

本当に出てる感覚は無いのですが、容器に入るジョボボ…という音はしていた。

 

幸いこれ以降、尿カテのお世話になることはなく。

何とか自力で出せるようになりました。

困ったのは便の方

 

麻酔が切れたあとの会陰縫合部が痛くて力めない

はぁぁぁ…_(›´ω`‹ 」∠)_

そもそも椅子に座るのもツラい。

なんとなく便意はあるものの出産翌日は出せませんでした。

 

でも、

我慢すると便は硬くなって余計出しづらくなる!

このままではイカン!!!

という事で調べて効果のあったやり方をアップします。

普通に便秘持ちの人も試してみると良いかもしれません✋

 

①水分をこまめにとる

これは便を柔らかくするために必要。

1日1~1.5L飲むのがオススメだそうです。

陣痛入院セットの中に飲み物を多めに入れておきましょう!

 

ちなみに私は

500mlペットボトル5本

200ml紙パック飲料6本

を持っていきました。

入院期間は5日間でしたが、少し足りなくなりました。

 

②食物繊維をとる

病院食をしっかり食べましょう!

野菜類は特に残さずに🍆

 

③出しやすくする動き

足を出来るだけ大きく開いて便座に座る

※辛かったら無理しない

体を右or左にひねる

そのまま10秒キープ

反対方向にひねる

そのまま10秒キープ

正面に向き直る

なるべく尻から意識を離す

携帯とか見てリラックス

笑顔を作る

 

これは便秘気味の人が長年の経験から考案した方法

 

④出しやすい姿勢を取る

※猫背にならないよう注意😸

 

③の動きをしたあと、少し足を閉じ④の姿勢をしたら楽に出ました♪

これから出産予定の方は是非お試しあれ