【愛知】名古屋市那古野
温活・妊活・婦人科系のお悩み対応サロン
Aliel（アリエル）
看護師セラピスト、野口みなほです
自己紹介 ➡ ♡
婦人科系に特化した足つぼとよもぎ蒸しで
ふかふか子宮づくりや子宮筋腫・
冷えや生理痛などのお悩みを解消する
お手伝いをしています
3月の下旬なのに、まだ寒いですね…
みなさんは、体調崩されていませんか？
春は寒暖差で体調を崩される方が多いので
普段からストレスをためないことや
免疫力をつけておくことは大切ですね！
免疫力アップ、妊娠力アップといえば
運動ですよね
実は、私はテニスが趣味なんですが
久々にテニスをやろうと思って
サークルに参加させてもらうことになったのですが
なんとあいにくの雨で
テニスが出来ず…
代わりに卓球になりました
卓球も好きなので、とても楽しかったです！
普段、お仕事されている方は仕事の日は
なかなか出来ないと思いますが
お休みの日は運動おすすめですよ
妊活さんは、運動することでメリット
はたくさんあります
運動するメリット
・代謝が上がる
・血流アップ
・自律神経を整える
・ホルモンバランスを整える
・生活習慣病の予防
糖尿病や肥満の方は、妊娠してから合併症にかかりや
すくなります、また、ホルモンバランスも崩しやすい
ので体重にも気をつけておく必要があります
・ストレス発散や気分転換にもなる
ストレスがたまると卵子の質の低下にも繋がります
運動が苦手な方は、
ヨガや骨盤周りのストレッチなどでも大丈夫です！
下半身周りの血流を上げていきましょう
近くのコンビニまで早歩き！でも良いですよ！
意外と早歩きて脚力使うので、
体ぽかぽかしてきますよ
ただ、運動が得意だからと激しい運動はおすすめしま
せんので、注意してくださいね
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